※パスタをゆでる
たっぷりの水に塩を入れて、沸騰したらパスタを茹でる。☆製品に書いてあるゆで時間より1分短く茹でること

たまねぎ、にんじんはみじん切りに。トマトは1/8程度の大きさにカットする

熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、オリーブオイルが温まったら、1の野菜を炒める

塩コショウをし、たまねぎがしんなりし、トマトもくずれるくらいまで炒めたら、シーチキンを入れて炒める

トマトケチャップも入れ、具の全体に混ざったら、牛乳を入れて煮る。