簡単★薬膳★ハトムギの下茹で＠炊飯器
ハトムギ粉、ヨクイニンのサプリなどに頼らず、生のハトムギを買って自己流で摂取❗
ピューレ状にすればパックにも使えます。
このレシピの生い立ち
ハトムギが腫瘍やイボ、美肌に良いと聞いたのですが、下処理がとにかく面倒だったので(笑)
粉瘤かどうか分かりませんが、中々取れない吹き出物を除去したくてハトムギ生活スタート。
お肌がツルツルになりますように。。(*^^*)
簡単★薬膳★ハトムギの下茹で＠炊飯器
ハトムギ粉、ヨクイニンのサプリなどに頼らず、生のハトムギを買って自己流で摂取❗
ピューレ状にすればパックにも使えます。
このレシピの生い立ち
ハトムギが腫瘍やイボ、美肌に良いと聞いたのですが、下処理がとにかく面倒だったので(笑)
粉瘤かどうか分かりませんが、中々取れない吹き出物を除去したくてハトムギ生活スタート。
お肌がツルツルになりますように。。(*^^*)
アプリでひらく作り方
- 1
お米用の計量カップで１合分のハトムギをボールやざるに入れて、しっかり何度も水洗いします。
- 2
ハトムギ１合に対して大体お水は３合くらいで良いと思いますが、お好みで調整してみて下さい。
- 3
4～5時間ほど、水に漬け込んでから炊飯モードで炊きあげます。夜に仕込んで、翌朝タイマーセットすると便利♪
-
- 4
お米の炊飯と違って、炊飯器が反応出来ず終了しない場合があります。
ハトムギの状態を見て柔らかくなったら出来上がりです。 -
- 5
一回分ずつ冷凍保存しておくと便利。
一日10～30グラム食べると良いそうですが、私は適当に目分量で頂いてます(^^; -
- 6
❇妊娠中の方、妊活中の方はご注意下さい❗
コツ・ポイント
ぷちぷちとした食感が美味しい反面、薬膳っぽい後味が気になります。
お粥やカレーのご飯、濃い味付けのスープに混ぜると食べやすいです。
牛乳とココア等でスムージーにしても飲みやすく、腹持ちも中々良いです。
効果が分かるまで地道に続けましょう。
つくれぽ
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