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ヘルシー☆ビーンケサディーヤ
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ヘルシー☆ビーンケサディーヤ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆ビーンケサディーヤ

urbanwifey
urbanwifey @cook_40281733

手軽にメキシコ料理を楽しめます♪
このレシピの生い立ち
猛暑が続き、スパイスの効いたメキシコ料理が食べたくなり作りました。

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材料

2人分
  • トルティーヤ 4、5枚
  • サルサソース 適量
  • チェダーチーズ 適量
  • うずら豆 1/2カップ
  • オリーブ 4個
  • タバスコ 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンに薄く油をしき、トルティーヤを温める。

  2. 2

    ①サルサソース②チェダーチーズ③うずら豆④オリーブ⑤タバスコの順にトルティーヤにのせる。(具材は片側だけにのせる。)

  3. 3

    チーズが溶けてきたら、トルティーヤを半分に折って完成。

コツ・ポイント

☆チキンやサワークリーム、ワカモレを入れるのもオススメです。

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urbanwifey
urbanwifey @cook_40281733
2014/08/28 01:00に公開
料理が不得意で面倒臭がりな新米主婦。これから献立を考えなくても良いように自分の記録用σ(^_^;)
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このレシピのキーワード

ケサディア トルティーヤ うずら豆 チェダーチーズ オリーブ

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