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隠しおからのハンバーグ(照りマヨソース)
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隠しおからのハンバーグ(照りマヨソース)-レシピのメイン写真

隠しおからのハンバーグ(照りマヨソース)

ゆずのはうさぎ
ゆずのはうさぎ @cook_40067429

おからのおかげでしっかりした噛み心地。そしてカロリーオフなハンバーグです。
このレシピの生い立ち
おからにハマっているので、ハンバーグにも入れてみました。

おからのおかげでしっかりした噛み心地。そしてカロリーオフなハンバーグです。
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ゆずのはうさぎ
ゆずのはうさぎ @cook_40067429

おからのおかげでしっかりした噛み心地。そしてカロリーオフなハンバーグです。
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おからにハマっているので、ハンバーグにも入れてみました。

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材料

手のひら小のサイズ15個分
  • ひき肉 800g
  • おから 250g
  • 玉ねぎ(中サイズ) 1個
  • たまご 1個
  • バター 10g
  • ☆砂糖 大さじ5
  • ☆しょうゆ 大さじ4
  • ☆みりん 大さじ4
  • ☆マヨネーズ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをフライパンで炒めます。炒め油はいりません。
    飴色にならなくても水分が飛ばせればOKです。
    出来たら火を止めます。

  2. 2

    ボウルにひき肉、おから、たまご を入れてこねます。
    粘り気が出るまでこねてください

  3. 3

    冷ました玉ねぎをボウルに入れて混ぜます。
    やけどに気を付けて下さい。

  4. 4

    ひき肉を丸めて真ん中を凹ませて焼きます。
    我が家ではフライパンとオーブンで同時に焼きますがお好きな方法でどうぞ。

  5. 5

    フライパンのハンバーグが焼き終わったら一度皿に移して、☆の材料を加熱して照りマヨソースを作ります。

  6. 6

    照りマヨソースが沸騰したらハンバーグを戻し入れて絡めたら出来上がりです。

コツ・ポイント

つなぎになるものがないので、ひき肉を粘り気が出るまでしっかりこねましょう。

まとめて大量につくる分量になってます。

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ゆずのはうさぎ
ゆずのはうさぎ @cook_40067429
2014/07/09 05:01に公開
その日の冷蔵庫の中と相談しながら料理してます。毎日気貼らずのんびりと。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 照りマヨ おから ひき肉 バター 卵 玉ねぎ

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