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ひよこ豆とチキンのカレー
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ひよこ豆とチキンのカレー-レシピのメイン写真

ひよこ豆とチキンのカレー

てんとう虫夫
てんとう虫夫 @cook_40152887

ヘルシー&ピリ辛なカレー。あっさりしてるので夏バテぎみの時でもサラサラ食べられます♪
このレシピの生い立ち
カレーが食べたい!けどいつものチキンカレーは飽きてきたので、ひよこ豆でアレンジしてみました♪しゃばしゃばカレーです(*^^*)

ヘルシー&ピリ辛なカレー。あっさりしてるので夏バテぎみの時でもサラサラ食べられます♪
このレシピの生い立ち
カレーが食べたい!けどいつものチキンカレーは飽きてきたので、ひよこ豆でアレンジしてみました♪しゃばしゃばカレーです(*^^*)

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ひよこ豆とチキンのカレー

てんとう虫夫
てんとう虫夫 @cook_40152887

ヘルシー&ピリ辛なカレー。あっさりしてるので夏バテぎみの時でもサラサラ食べられます♪
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カレーが食べたい!けどいつものチキンカレーは飽きてきたので、ひよこ豆でアレンジしてみました♪しゃばしゃばカレーです(*^^*)

ヘルシー&ピリ辛なカレー。あっさりしてるので夏バテぎみの時でもサラサラ食べられます♪
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カレーが食べたい!けどいつものチキンカレーは飽きてきたので、ひよこ豆でアレンジしてみました♪しゃばしゃばカレーです(*^^*)

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材料

2人分
  1. 鶏ムネ肉 1枚
  2. ひよこ豆缶 1缶
  3. にんにく 1片
  4. にんにくチューブ 小さじ 1
  5. しょうがチューブ 小さじ2
  6. クミンシード 大さじ1
  7. ガラムマサラ 大さじ2
  8. コリアンダー 小さじ2
  9. 水 400ml
  10. チリパウダー 大さじ1
  11. 塩 少々
  12. こしょう 少々
  13. 酒 少々
  14. オリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切りにする。鶏肉は荒いミンチにする。

    • ひよこ豆とチキンのカレー作り方1写真
  2. 2

    鶏肉に塩コショウをふり、酒を振りかけ臭みをとる。

  3. 3

    フライパンに油をしき鶏肉が白っぽくなるまで炒める。一度お皿に取り分けておく。

    • ひよこ豆とチキンのカレー作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をしきにんにくを香りが出るまで炒める。にんにくチューブ、しょうがチューブも入れて炒める。

    • ひよこ豆とチキンのカレー作り方4写真
  5. 5

    クミンシード、コリアンダー、ガラムマサラを入れて炒める。

    • ひよこ豆とチキンのカレー作り方5写真
  6. 6

    鶏肉とひよこ豆を入れて炒める。ひよこ豆缶の汁は捨てずに取っておく。

    • ひよこ豆とチキンのカレー作り方6写真
  7. 7

    ひよこ豆缶の汁を入れる。水を入れて少し煮る。チリパウダーを加えて混ぜる。

    • ひよこ豆とチキンのカレー作り方7写真
  8. 8

    沸騰してきたら味見し、辛味、塩気が足りないときはチリパウダー、塩で味を調整する。

  9. 9

    盛り付けして出来上がり。

    • ひよこ豆とチキンのカレー作り方9写真

コツ・ポイント

特になし。簡単に作れちゃいます♪

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てんとう虫夫
てんとう虫夫 @cook_40152887
2014/07/06 11:03に公開

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