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ニラと卵の炒めもの とじないタイプ
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ニラと卵の炒めもの とじないタイプ-レシピのメイン写真

ニラと卵の炒めもの とじないタイプ

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
草加市

卵の味をストレートに楽しめるように別々に炒めるタイプ
このレシピの生い立ち
卵で在宅ダイエット。

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ニラと卵の炒めもの とじないタイプ

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材料

2人分
  • 卵 3個
  • ニラ 1/2束
  • キャベツ 葉 1枚
  • ごま油 卵、野菜炒め用 適量
  • 塩、砂糖、醤油 各少々
  • 中華スープの素 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ニラは3cm、キャベツは5ミリ幅くらいに切ります。

    • ニラと卵の炒めもの とじないタイプ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵3個を割り入れ塩、砂糖、醤油を入れて軽く味付けします。ごま油を入れ温めたフライパンに入れ中火で大きく混ぜます。

    • ニラと卵の炒めもの とじないタイプ作り方2写真
  3. 3

    焦げないように上下を混ぜながら好みのかたさにまとめて皿に取り出します。9割がた火を通しました。

    • ニラと卵の炒めもの とじないタイプ作り方3写真
  4. 4

    卵を焼いたフライパンに油を足し、ニラとキャベツを入れ、軽く塩胡椒、中華スープの素で味付けして炒めます。

  5. 5

    ニラ、キャベツはすぐ火が通るので、すぐ卵を戻し入れ、大きめに崩しながら全体を混ぜ合わせます。

  6. 6

    味見して好みに調整。卵にも味付けしてあるので、塩からくならないよう薄味に仕上げます。

    • ニラと卵の炒めもの とじないタイプ作り方6写真
  7. 7

    皿に盛り付けて完成です。

    • ニラと卵の炒めもの とじないタイプ作り方7写真

コツ・ポイント

卵は大きめに形を残して食べ応えあるように。キャベツを加えてニラのクセを和らげました。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2020/05/16 12:20に公開
草加市
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理、特技は千切り。基本はスピード重視の目分量調理ですが、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うよう心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近は「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底紙、焼き鮭の皮…そして一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け、そして皿洗いまで。料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ キャベツ 卵

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