韓国風サラダ

Name: 韓国風サラダ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: レタス 6枚(80g); 貝割れ大根 ふたつまみ(10g); 韓国海苔 少々(0.5g); ごま油 少々; 塩 少々; 一味唐辛子 少々; こしょう 少々

ダイエットプラス @cook_40063035

レタスには、便秘予防に効果的な食物繊維がたっぷり！ビタミンC豊富な貝割れ大根と組み合せた一品

このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの中の1品です。レタスのシャキシャキとした食感を楽しめる、韓国風サラダです。ごま油の香りがアクセントになっています。

レタスには、便秘予防に効果的な食物繊維がたっぷり！ビタミンC豊富な貝割れ大根と組み合せた一品

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レタスには、便秘予防に効果的な食物繊維がたっぷり！ビタミンC豊富な貝割れ大根と組み合せた一品

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材料

1人分

レタス 6枚(80g)
貝割れ大根ふたつまみ(10g)
韓国海苔少々(0.5g)
a
ごま油少々
塩少々
一味唐辛子少々
こしょう少々

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作り方

1

レタスは水けをきって、食べやすい大きさにちぎります。貝割れ大根は根を切り落とし、半分に切ります。
2

ボールに1のレタスを入れ、あらかじめ合わせておいたaを味を見ながら少しずつ加え、なじませます。
3

2に貝割れ大根を加え、よく混ぜます。器に盛り、韓国海苔をトッピングして出来上がりです。

コツ・ポイント

韓国海苔は、軽くもんで崩してからトッピングしましょう。調味料にすり胡麻を大さじ1/2程度加えると、より香ばしさがアップします。

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つくれぽ

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2014/07/18 06:17に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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