ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ

安くてヘルシーな鶏ムネ肉。パサパサしがちなムネ肉をひと手間かけてしっとり柔らかにいただきます。写真は翌日のものです(汗)
このレシピの生い立ち
鶏もも肉が嫌いな嫁さんが食べられるように考えました。
安い食材をメインにするということも発想のもとです。
ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ
安くてヘルシーな鶏ムネ肉。パサパサしがちなムネ肉をひと手間かけてしっとり柔らかにいただきます。写真は翌日のものです(汗)
このレシピの生い立ち
鶏もも肉が嫌いな嫁さんが食べられるように考えました。
安い食材をメインにするということも発想のもとです。
作り方
- 1
鶏ムネ肉を削ぎ切りにします。繊維に沿って切るようにします。大きさはバラバラでもかまいません。
- 2
ほぐしておいた卵白に削ぎ切りしたムネ肉を浸けておきます。浸け時間は衣の材料を用意する間くらいでOKです。
- 3
キャンディーチーズ、こんなやつです。小麦粉をまぶして削ぎ切りしたムネ肉を何枚か組み合わせてで包んでいきます。
- 4
たっぷりの小麦粉で周りをくるむようにして丸く整形します。空気を抜くためまん丸おむすびを作るように強めに丸めます。
- 5
今回は行き当たりばったりで作ったら、13個になりました。
- 6
もう一度小麦粉をつけるところからたまご液、パン粉で衣をつけて油で揚げます。高めの温度で1分30秒くらいで揚げました。
- 7
くしゃくしゃにした新聞紙を広げて油切のバット代わりにすれば洗い物が減らせますよ。
- 8
チーズはお好みのもので代用してみてください。とろけるスライスやピザ用を丸めても、こだわりのチーズをカットしても。
コツ・ポイント
テレビで肉+卵白でしっとり柔らかというのを見ました。その方法を使ってみました。チーズはなくても一口大に切ったムネ肉で同じように作ればしっとりムネ肉の一口チキンカツになります。
卵白がつるつるで丸めにくかったらペーパータオルに取ってください。
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