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ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ
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ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ-レシピのメイン写真

ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ

シンガリルドルフ
シンガリルドルフ @cook_40161301

安くてヘルシーな鶏ムネ肉。パサパサしがちなムネ肉をひと手間かけてしっとり柔らかにいただきます。写真は翌日のものです(汗)
このレシピの生い立ち
鶏もも肉が嫌いな嫁さんが食べられるように考えました。
安い食材をメインにするということも発想のもとです。

安くてヘルシーな鶏ムネ肉。パサパサしがちなムネ肉をひと手間かけてしっとり柔らかにいただきます。写真は翌日のものです(汗)
このレシピの生い立ち
鶏もも肉が嫌いな嫁さんが食べられるように考えました。
安い食材をメインにするということも発想のもとです。

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ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ

シンガリルドルフ
シンガリルドルフ @cook_40161301

安くてヘルシーな鶏ムネ肉。パサパサしがちなムネ肉をひと手間かけてしっとり柔らかにいただきます。写真は翌日のものです(汗)
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鶏もも肉が嫌いな嫁さんが食べられるように考えました。
安い食材をメインにするということも発想のもとです。

安くてヘルシーな鶏ムネ肉。パサパサしがちなムネ肉をひと手間かけてしっとり柔らかにいただきます。写真は翌日のものです(汗)
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材料

3人分
  • 鶏ムネ肉 1枚(350g)
  • 卵白 1個分
  • キャンディーチーズ 13固
  • 衣用
  • 卵 1個
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉を削ぎ切りにします。繊維に沿って切るようにします。大きさはバラバラでもかまいません。

    • ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ作り方1写真
  2. 2

    ほぐしておいた卵白に削ぎ切りしたムネ肉を浸けておきます。浸け時間は衣の材料を用意する間くらいでOKです。

    • ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ作り方2写真
  3. 3

    キャンディーチーズ、こんなやつです。小麦粉をまぶして削ぎ切りしたムネ肉を何枚か組み合わせてで包んでいきます。

    • ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ作り方3写真
  4. 4

    たっぷりの小麦粉で周りをくるむようにして丸く整形します。空気を抜くためまん丸おむすびを作るように強めに丸めます。

    • ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ作り方4写真
  5. 5

    今回は行き当たりばったりで作ったら、13個になりました。

  6. 6

    もう一度小麦粉をつけるところからたまご液、パン粉で衣をつけて油で揚げます。高めの温度で1分30秒くらいで揚げました。

    • ムネ肉なのにしっとりチーズ入りチキンカツ作り方6写真
  7. 7

    くしゃくしゃにした新聞紙を広げて油切のバット代わりにすれば洗い物が減らせますよ。

  8. 8

    チーズはお好みのもので代用してみてください。とろけるスライスやピザ用を丸めても、こだわりのチーズをカットしても。

コツ・ポイント

テレビで肉+卵白でしっとり柔らかというのを見ました。その方法を使ってみました。チーズはなくても一口大に切ったムネ肉で同じように作ればしっとりムネ肉の一口チキンカツになります。
卵白がつるつるで丸めにくかったらペーパータオルに取ってください。

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シンガリルドルフ
シンガリルドルフ @cook_40161301
2016/06/08 07:36に公開
家内が残業主婦なので、よく夕食を作っている兼業主夫です。
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このレシピのキーワード

チキンカツ 卵 チーズ 卵白 小麦粉 鶏胸肉

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