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不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子
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不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子-レシピのメイン写真

不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子

ゆこPIN
ゆこPIN @cook_40241249

不器用でも安心して下さい♡簡単に作れる棒餃子です。お肉の一部を高野豆腐に置き換えた、ヘルシーレシピ。
このレシピの生い立ち
不器用でも安心して下さい♡簡単に作れる棒餃子です。お肉の一部を高野豆腐に置き換えた、ヘルシーレシピ。

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材料

  • 高野豆腐 30g
  • 白菜 200g
  • ニラ 1束
  • ●豚挽き肉 200g
  • ●生姜(すりおろし) 大さじ1
  • ●ニンニク(すりおろし) 大さじ1/2
  • ●醬油 大さじ1/2
  • ●ごま油 大さじ2
  • ●塩コショウ 少々
  • ●鶏がらスープの素 4.5g
  • 餃子の皮 32枚(大判)
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作り方

  1. 1

    高野豆腐をお湯(分量外)に5分以上漬けておく。

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方1写真
  2. 2

    白菜を粗くみじん切りにする。大きめのボウルに入れて、塩をふたつまみ入れてしっかりもむ。(水が出ますが絞らない)

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方2写真
  3. 3

    ニラは白菜と同じ大きさにカットし、2のボウルに入れる。

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方3写真
  4. 4

    1をぎゅっと搾り、細かく刻んで、3のボウルに入れる。

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方4写真
  5. 5

    4のボウルに●を入れ、粘りが出るまでこねる。

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方5写真
  6. 6

    4を皮の真ん中に乗せて、両側をたたむ。
    (両端は閉じる必要なし。焼いている間に、重ねた部分が縮んでお肉にフィットします)

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方6写真
  7. 7

    油(分量外)を引いて、たたんだ方を上してに並べる。焼いてパチパチ音がなったら、お湯を入れて、蒸し焼きにする。

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方7写真
  8. 8

    程よく焼けたら、蓋を開け水分を飛ばす。仕上げにごま油をかけ、底がカリッとするまで焼く。

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方8写真
  9. 9

    完成♬
    写真は片面焼きですが、お好みで両面焼きもどうぞ♪

    • 不器用でも安心♡ヘルシー棒餃子作り方9写真

コツ・ポイント

ホットプレートを使うと、一度に大量に焼けるので楽チンです。

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ゆこPIN
ゆこPIN @cook_40241249
2019/11/12 02:02に公開
「つくれぽ、ありがとう♡」(*'▽')届いたつくれぽは、全部拝読させていただいております。届くの楽しみにしています。
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ 白菜 高野豆腐 豚ひき肉 にんにく しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20119044
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