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MrsWongちのしゃけ入り野菜炒め
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MrsWongちのしゃけ入り野菜炒め-レシピのメイン写真

MrsWongちのしゃけ入り野菜炒め

MrsWong
MrsWong @cook_40279103

中骨入りしゃけ缶を使った
カルシウムとビタミンを
同時に取れる野菜炒めです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある野菜を
使い切ろうと思い
かさが減る野菜炒めを
作りました。

中骨入りしゃけ缶を使った
カルシウムとビタミンを
同時に取れる野菜炒めです。
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冷蔵庫にある野菜を
使い切ろうと思い
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MrsWong
MrsWong @cook_40279103

中骨入りしゃけ缶を使った
カルシウムとビタミンを
同時に取れる野菜炒めです。
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冷蔵庫にある野菜を
使い切ろうと思い
かさが減る野菜炒めを
作りました。

中骨入りしゃけ缶を使った
カルシウムとビタミンを
同時に取れる野菜炒めです。
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冷蔵庫にある野菜を
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かさが減る野菜炒めを
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材料

2人分
  1. 中骨入りしゃけ缶 1個
  2. キャベツ(ざく切り) 2/1個分
  3. にんじん（短冊切り） 2/1本分
  4. 玉ねぎ(スライス) 1個分
  5. しいたけスライス 2枚分
  6. 調味料
  7. しょうゆ 大さじ2
  8. 塩 適量
  9. レモンペッパー 適量
  10. レインボーペッパー 適量
  11. 中華あじの素 適量
  12. オイスターソース 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、野菜類を強めの中火で炒める。

  2. 2

    野菜に火が通ったらしゃけ缶を加えて火を通し、調味料で味付けして火を止める。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものを気軽に
何でも使って作りましょう。
しゃけ缶の代わりにツナ缶も
おいしいですよ。

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MrsWong
MrsWong @cook_40279103
2019/11/08 19:40に公開
皆様のレシピを参考にさせていただき助かっています。楽しく健康になるお料理をたくさん作りたいですね。
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