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卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華
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卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華-レシピのメイン写真

卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

薄焼き卵を細く切って麺代わりにした低糖質冷やし中華です。海老マヨ、自家製ツナ、お野菜いろいろを乗っけて低糖質タレをかけて

このレシピの生い立ち
たまご麺は糖質制限さんの間で人気。
わたしが麺代わりに使うのはいつもはもずくなんですが、今回はもずくの上に錦糸卵たっぷりでダブル麺に。
海老マヨは過去に投稿した ID:19707510 のトマトソースなし版です。

薄焼き卵を細く切って麺代わりにした低糖質冷やし中華です。海老マヨ、自家製ツナ、お野菜いろいろを乗っけて低糖質タレをかけて

このレシピの生い立ち
たまご麺は糖質制限さんの間で人気。
わたしが麺代わりに使うのはいつもはもずくなんですが、今回はもずくの上に錦糸卵たっぷりでダブル麺に。
海老マヨは過去に投稿した ID:19707510 のトマトソースなし版です。

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卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

薄焼き卵を細く切って麺代わりにした低糖質冷やし中華です。海老マヨ、自家製ツナ、お野菜いろいろを乗っけて低糖質タレをかけて

このレシピの生い立ち
たまご麺は糖質制限さんの間で人気。
わたしが麺代わりに使うのはいつもはもずくなんですが、今回はもずくの上に錦糸卵たっぷりでダブル麺に。
海老マヨは過去に投稿した ID:19707510 のトマトソースなし版です。

薄焼き卵を細く切って麺代わりにした低糖質冷やし中華です。海老マヨ、自家製ツナ、お野菜いろいろを乗っけて低糖質タレをかけて

このレシピの生い立ち
たまご麺は糖質制限さんの間で人気。
わたしが麺代わりに使うのはいつもはもずくなんですが、今回はもずくの上に錦糸卵たっぷりでダブル麺に。
海老マヨは過去に投稿した ID:19707510 のトマトソースなし版です。

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材料

1〜2人分
  1. *たまご麺*
  2. 卵 4個
  3. 塩 小1/8
  4. 片栗粉 小1と1/2
  5. バター 5g
  6. *海老マヨ*
  7. バナメイエビ 10尾
  8. 塩水 適量
  9. 塩 小1/4
  10. ☆昆布醤油 小2
  11. ☆にんにく(おろす) 1かけ分
  12. 片栗粉 大1
  13. 油(なんでも。今回は鶏脂使用) 大1〜2
  14. にんにく(スライス) 1かけ分
  15. *マヨダレ*
  16. ★マヨネーズ 大3
  17. ★豆乳ヨーグルト ( ID:19939068 ) 大1
  18. (or普通の牛ヨーグルトや生クリーム 大1)
  19. ★レモン(絞る) 1/5個分(小1くらい)
  20. パプリカパウダー(あれば) 小1
  21. *冷やし中華ダレ*
  22. 昆布醤油 大1
  23. 国産レモン(絞る) 1/2個分(大2ほど)
  24. 胡麻油 小1
  25. *具材*お好みのもので
  26. もずく(味付きなし) 75g
  27. 自家製ツナ( ID:19716815 ) 大2
  28. オクラ 1本
  29. プチトマト(赤黄) 各1個
  30. 紫キャベツ 1枚
  31. 水菜 1/2束
  32. パクチー 1/2束
  33. 大葉 3枚
  34. アボカド 1/2個
  35. パプリカパウダー 適量
  36. 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    海老は塩水につけて洗って

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方1写真
  2. 2

    殻を剥き背ワタを取り、水気を拭いて塩を振ります。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方2写真
  3. 3

    ☆を加えて混ぜ、しばらくおきます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方3写真
  4. 4

    たまご麺を作ります。
    ボウルに卵を溶きほぐし、塩と片栗粉を加えて混ぜます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方4写真
  5. 5

    ザルで濾します。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方5写真
  6. 6

    卵焼き器を熱してバターを分量からごく少々加えて溶かし、卵液を流して焼きます。
    ダラっと流して卵焼き器をぐるっと動かし→

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方6写真
  7. 7

    →全体に卵液を行きわたらせたら余分な卵液はすぐにボウルに戻すと薄く焼けます。

  8. 8

    焼けたら裏返し、裏も焼いて取り出します。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方8写真
  9. 9

    全部で8.5枚焼けました。
    ラップをかけ、冷まします。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方9写真
  10. 10

    盛り付けるお野菜をカット。
    水菜、パクチー→ざく切り
    紫キャベツ、大葉→千切り
    オクラ(さっと塩ゆで)プチトマト→半割り

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方10写真
  11. 11

    アボカドは横に寝かせて丸ごとスライスし、皮と種を取って輪切り状態にします。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方11写真
  12. 12

    海老マヨのマヨダレを作ります。
    ★をボウルに入れよく混ぜます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方12写真
  13. 13

    *タレは ID:19707510 のように、マヨダレにトマトソースやケチャップを混ぜても美味しいです。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方13写真
  14. 14

    ★にお好みでパプリカパウダーを加え、マヨダレをほんのり赤くします。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方14写真
  15. 15

    卵が冷めたら2〜3枚ずつ切ります。
    3つ折りにして端から薄くカットしていきます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方15写真
  16. 16

    たまご麺が出来ました。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方16写真
  17. 17

    盛り付ける器にもずくを山高に盛ります。
    これを土台にしてたまご麺をこんもりと盛りつけます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方17写真
  18. 18

    冷やし中華ダレの材料をよく混ぜ合わせておきます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方18写真
  19. 19

    にんにくチップスを作ります。
    フライパンに油(写真は鶏皮から取った鶏脂)とにんにくを入れ弱火にかけます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方19写真
  20. 20

    にんにくが両面色づいたら取り出します。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方20写真
  21. 21

    続いて海老を焼きます。
    先ほどの海老のボウルに片栗粉を加え絡め、焼いていきます。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方21写真
  22. 22

    両面焼いて手早く取り出し、全ての海老を焼きます。
    途中油が足りなくなったら足してください。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方22写真
  23. 23

    アツアツのうちにタレに入れて

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方23写真
  24. 24

    絡め、器に盛ります。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方24写真
  25. 25

    たまご麺に立てかけるようにして盛り、パプリカパウダー、ドライパクチーをお好みで振りかけにんにくチップスを盛ります。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方25写真
  26. 26

    輪切りのアボカド、半割りのプチトマトとオクラを盛って

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方26写真
  27. 27

    紫キャベツ、水菜、パクチー、大葉、自家製ツナ( ID:19716815 )を盛ります。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方27写真
  28. 28

    タレを回しかけ完成。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方28写真
  29. 29

    上から見ても殆どたまご麺が見えませんが…。
    ゴテモリ冷やし中華とても美味しいですよ。

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方29写真
  30. 30

    同じくたまご麺で、トマトめんつゆのサラダ素麺。ID:20083683

    • 卵が麺代わり!低糖質海老マヨ冷やし中華作り方30写真

コツ・ポイント

ブログにも手順載せてます
http://www.misublog.com/entry/2016/06/05/200413

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2016/06/06 01:33に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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