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簡単!プロテイントリュフ 糖質制限
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簡単!プロテイントリュフ 糖質制限-レシピのメイン写真

簡単!プロテイントリュフ 糖質制限

lcwan
lcwan @cook_40242682

高タンパクおやつ!高カカオチョコと、プロテイン、おからパウダーを混ぜて作ります!ねっとりとした食感です!
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中に簡単にタンパク質がとれるお菓子が欲しくて!ゴルスタのカゼインチョコハマってます~筋トレやってる方にもおすすめ!

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lcwan @cook_40242682

高タンパクおやつ!高カカオチョコと、プロテイン、おからパウダーを混ぜて作ります!ねっとりとした食感です!
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材料

約6個分
  • プロテイン チョコ系の味 1回分 今回は30g
  • 高カカオチョコ 1個 5g
  • ココアパウダー 5g
  • おからパウダー 10g
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作り方

  1. 1

    チョコレートを刻みます。
    器に入れて、湯煎か電子レンジで溶かします。今回はチョコレート効果95%使用。

    • 簡単!プロテイントリュフ 糖質制限作り方1写真
  2. 2

    プロテイン、おからパウダーを加えます。今回は減量のため、ゴールドスタンダードのカゼインプロテイン使用です。

    • 簡単!プロテイントリュフ 糖質制限作り方2写真
  3. 3

    水を少しずつ加えながら、しっとりするまで混ぜます。お好みで甘味料を入れても◯

    • 簡単!プロテイントリュフ 糖質制限作り方3写真
  4. 4

    食べやすい大きさに丸めます。

    • 簡単!プロテイントリュフ 糖質制限作り方4写真
  5. 5

    ココアパウダーをまぶして完成!

    • 簡単!プロテイントリュフ 糖質制限作り方5写真

コツ・ポイント

ソイやカゼインのプロテインが丸めやすいです。甘さ控えめなので、お好みでパルスイートやラカントなど甘味料を使って下さい。ナッツを入れても美味しいですよ!今回の材料で186kalタンパク質27脂質4.2炭水化物4.4です!

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lcwan
lcwan @cook_40242682
2019/11/10 13:40に公開
筋トレにハマり中…!今はダイエットレシピ、高タンパクレシピをゆったりマイペースで載せています!低糖質や低脂質メニュー様々です。プロテインを使ったアレンジメニューも模索中。
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このレシピのキーワード

トリュフ ココア おからパウダー チョコレート

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