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ミネストローネ-レシピのメイン写真

ミネストローネ

ジェイミー・オリバー
ジェイミー・オリバー @cook_40274777

栄養たっぷりのミネストローネは、家にあるもので簡単にできて、なおかつおいしい、人気のメニューです。
このレシピの生い立ち
ジェイミー・オリバーが取り組む食育改革「Jamie Oliver's Food Revolution」もチェック
http://www.jamiesfoodrevolution.org/

栄養たっぷりのミネストローネは、家にあるもので簡単にできて、なおかつおいしい、人気のメニューです。
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ジェイミー・オリバー
ジェイミー・オリバー @cook_40274777

栄養たっぷりのミネストローネは、家にあるもので簡単にできて、なおかつおいしい、人気のメニューです。
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栄養たっぷりのミネストローネは、家にあるもので簡単にできて、なおかつおいしい、人気のメニューです。
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材料

8人分
  • にんにく 1かけ
  • 紫玉ねぎ 1個
  • にんじん 2本
  • セロリ 2本
  • ズッキーニ 1本
  • ポロねぎ(リーキ) 1本
  • じゃがいも 大1個
  • カネリーニ豆(水煮缶詰) 1缶(約400g)
  • ベーコン 2枚
  • オリーブオイル 大さじ2
  • オレガノ(乾燥) 小さじ1/2
  • ホールトマト缶 2缶(約800g)
  • ローリエ 1枚
  • 野菜ブイヨン 4カップ
  • 葉物野菜(ちりめんキャベツ、ケール、フダンソウなど、季節に合わせて) 1つかみ
  • 好みのパスタ(全粒粉のもの) 110g
  • バジル(あれば) 1/4束
  • 海塩、黒こしょう、パルメザンチーズ 各適量
  • 全粒粉パン(好みで) 8切れ
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作り方

  1. 1

    にんにくと玉ねぎは、みじん切りにする。

    • ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    にんじん、セロリ、ズッキーニは、1㎝角くらいに切る。

    • ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    切った野菜は合わせてボウルに入れておく。

    • ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    ポロねぎは、根元を落として縦に四つ割りにする。

    • ミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    流水でよく洗い、端から幅1㎝に切る。

    • ミネストローネ作り方5写真
  6. 6

    じゃがいもは皮ごとよく洗ってさいの目に切る。

    • ミネストローネ作り方6写真
  7. 7

    カネリーニ豆はざるにあけて流水で洗う。

    • ミネストローネ作り方7写真
  8. 8

    ベーコンは細かく刻む。

    • ミネストローネ作り方8写真
  9. 9

    鍋にオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンを入れて、こんがりとするまで2分ほど炒める。

    • ミネストローネ作り方9写真
  10. 10

    じゃがいもと豆以外の野菜類を一度に加える。

    • ミネストローネ作り方10写真
  11. 11

    オレガノ、ローリエも加え、野菜類が柔らかくなるまで、15分ほどゆっくりと炒める。

    • ミネストローネ作り方11写真
  12. 12

    じゃがいもとカネリーニ豆を加える。

    • ミネストローネ作り方12写真
  13. 13

    ホールトマト、野菜ブイヨンも続けて加える。

    • ミネストローネ作り方13写真
  14. 14

    スプーンの背などでトマトをつぶしながらよく混ぜ合わせる。

    • ミネストローネ作り方14写真
  15. 15

    ふたをして、ひと煮立ちしたら弱火にし、30分ほど煮込む。

    • ミネストローネ作り方15写真
  16. 16

    葉物野菜は、軸の固いところを外し、端からざっくりと刻む。

    • ミネストローネ作り方16写真
  17. 17

    パスタは、袋に入れたままか、ふきんで包んで、めん棒でたたく。

    • ミネストローネ作り方17写真
  18. 18

    ざっくりと細かくなれば、OK。

    • ミネストローネ作り方18写真
  19. 19

    30分たったら、じゃがいもにナイフなどを刺してみて、すっと通るか確認する。

    • ミネストローネ作り方19写真
  20. 20

    刻んだ葉物野菜とパスタを加え、パスタにやや芯が残る程度の固さになるまで10分ほど煮込む。

    • ミネストローネ作り方20写真
  21. 21

    スープが煮詰まっているようであれば、ブイヨンか水を加えて調整する。

    • ミネストローネ作り方21写真
  22. 22

    バジルの葉を摘んで加える。味をみて、塩こしょうで調味する

    • ミネストローネ作り方22写真
  23. 23

    器に盛り、すりおろしたパルメザンチーズをかけ、好みで全粒粉パンを添える。

    • ミネストローネ作り方23写真

コツ・ポイント

カネリーニ豆は、大豆水煮で代用可能です。
ポロねぎがなければ、太めのねぎで代用します。
ベーコンは健康に育った豚から作ったものがおすすめです。
野菜ブイヨンは有機野菜でとったものがおすすめです。

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ジェイミー・オリバー
ジェイミー・オリバー @cook_40274777
2016/08/01 04:43に公開
イギリスの料理人。1998年から放送されたBBC『裸のシェフ』と題する料理番組シリーズで人気となった。英国でスタートした学校給食改善運動から活動の場を広げ、現在ではアメリカ合衆国各地をめぐり「食育改革」に取り組んでいる。http://www.jamiesfoodrevolution.org/英語版レシピもチェック!▶https://cookpad.wasmer.app/us/users/4830359
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このレシピのキーワード

ミネストローネ お豆 缶詰 ケール セロリ パスタ にんじん トマト缶 ベーコン じゃがいも ズッキーニ レッドオニオン ポロネギ にんにく 全粒粉 スイスチャード

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