ブロッコリーやほうれんそうは食べやすい大きさに切って下茹でしておく。(冷凍を使いました)
玉ねぎは薄切りにしておく。

振袖肉も食べやすい大きさに切る。
※振袖肉が無ければベーコンでも何でもいいと思います。

パスタを湯がく。
(レンジで加熱しました)

熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、振袖肉→野菜を入れて炒める。

火が通ってきたら、黒胡椒,塩,ほんだし,醤油,粉末ガーリックを入れて炒める。

麺が茹ったら湯切りしてフライパンに入れて具材と絡める。

お皿に盛ったら完成。