野菜たっぷり豆とひき肉のカレー

真里さん @cook_40052848
夏野菜と豆を使った市販のルーを使わないヘルシーなひき肉カレーです。
このレシピの生い立ち
市販のルーを使わないカレーレシピです。2016.7.13の料理教室のためにおこしたレシピです。
野菜たっぷり豆とひき肉のカレー
夏野菜と豆を使った市販のルーを使わないヘルシーなひき肉カレーです。
このレシピの生い立ち
市販のルーを使わないカレーレシピです。2016.7.13の料理教室のためにおこしたレシピです。
作り方
- 1
圧力鍋に油を敷き火にかけてひき肉と野菜を入れて炒める。
全体に火が通ったら薄力粉を加えて混ぜ水と豆とブイヨンを加える。 - 2
1にカレーパウダーとハッピーソルトの半量、ローリエを入れて蓋をして圧力をかけ10分加圧調理する。
- 3
2の蓋を開けて水分が多ければお好みのルーの硬さになるまで煮詰める。
- 4
最後に味見をしてからガラムマサラとハッピーソルトで調味する。
コツ・ポイント
フードプロセッサーでみじん切りにする場合は全ての野菜を一気にカットすると早いです。
ミックスビーンズは茹でたもの、レンズ豆の場合はそのままで使用してください。
最後に加えるスパイスはガラムマサラ以外にクミン、コリアンダー、チリパウダー。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20121161


