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咳や痰に効くレンコンのブルスケッタ
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咳や痰に効くレンコンのブルスケッタ-レシピのメイン写真

咳や痰に効くレンコンのブルスケッタ

癒膳(HIRO)
癒膳(HIRO) @cook_40150712

昔から咳や痰になど喉の症状によく効くレンコンが安く手に入ったのでいつもとは違ったお酒も進むアレンジレシピ
このレシピの生い立ち
最近喉が痛かったのでレンコンを使ったレシピを考えました。昔からレンコンは、喉にいいと言われています。
レンコンのすりおろし汁なども有名です。是非お試しください!

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レンコンのすりおろし汁なども有名です。是非お試しください!

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咳や痰に効くレンコンのブルスケッタ

癒膳(HIRO)
癒膳(HIRO) @cook_40150712

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最近喉が痛かったのでレンコンを使ったレシピを考えました。昔からレンコンは、喉にいいと言われています。
レンコンのすりおろし汁なども有名です。是非お試しください!

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材料

2人分
  1. レンコン 1個
  2. 卵 1個
  3. 小麦粉 20〜30g
  4. パプリカ 1個
  5. オリーブ 5〜6個
  6. 玉葱 半分
  7. セロリ 1/2本
  8. 人参 1/2
  9. ミニトマト 1個
  10. 酢 大さじ3
  11. 砂糖 大さじ2
  12. 醤油 大さじ2
  13. オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    人参、玉葱をスライス
    セロリを5mm幅のスライス
    ミニトマトをくし形にカット
    オリーブも乱切りでカット

  2. 2

    酢、醤油、砂糖、オリーブオイルを混ぜてマリネ液を作る。
    1の切った野菜を混ぜる

  3. 3

    レンコンを5mm幅でカットし水にさらす。
    しっかりキッチンペーパーで水気を取る。
    小麦粉を付ける。(材料のとは別)

  4. 4

    卵と小麦粉を混ぜる。
    小麦粉を付けたレンコンを入れて油をひいたフライパンで焼く

  5. 5

    レンコンに火が入ったら皿に盛り、マリネを上にのせ完成!

コツ・ポイント

南蛮漬けをした野菜が結構余ったのでアレンジしてみました。それに少し砂糖と酢を増量して作りました。

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癒膳(HIRO)
癒膳(HIRO) @cook_40150712
2018/02/10 14:23に公開
今薬膳の勉強中!
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