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癒膳(HIRO)
@cook_40150712
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癒膳(HIRO)
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ハロウィン!カボチャ重ね蒸し
カボチャ薄切り
•
豚肉
•
白ネギ
•
白ネギ
•
ごま油
•
レモン汁
•
醤油
•
魚粉
•
塩コショウ
•
山椒
2人分
癒膳(HIRO)
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海老と香味野菜のピリ辛炒め
海老
•
生姜
•
白髪葱
•
三つ葉
•
ミョウガ
•
オイスターソース
•
豆板醤
•
醤油
•
酒
2人分
癒膳(HIRO)
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白菜、セロリ、きゅうりのだし豆腐
白菜
•
セロリ
•
きゅうり
•
がごめ昆布
•
豆腐
•
トマト
•
醤油
•
みりん
•
酒
2人分
癒膳(HIRO)
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ネギと大葉の鶏肉のファルシ梅肉ソース
鶏むね肉
•
大葉
•
生姜
•
白髪ねぎ
•
梅干し
•
塩、胡椒
•
和風出汁
2人分
癒膳(HIRO)
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胡麻ソースの豚肉ピカタ
豚肉ロース薄切り
•
溶き卵
•
粉チーズ
•
小麦粉
•
擦りゴマ
•
酢
•
クコの実
•
醤油
•
砂糖
2人分
癒膳(HIRO)
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豆腐レンコンのソテー
レンコン
•
豆腐
•
味噌
•
生姜
•
プチトマト
•
キュウリ
•
松の実
•
ごま油
•
小麦粉
•
溶き卵
•
醤油
2人分
癒膳(HIRO)
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便秘解消!アスパラと野菜のパスタ風サラダ
アスパラ
•
人参
•
大根
•
ニンニク
•
オリーブ
•
しらす
•
糸唐辛子
•
塩、コショウ
2人分
癒膳(HIRO)
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生活習慣病予防のさっぱりゴボウサラダ!
ゴボウ
•
タマネギ
•
ゴマ油
•
醤油
•
酢
•
すりおろしニンニク
•
ゴマ
•
糸唐辛子
•
パセリ
2人分
癒膳(HIRO)
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足腰のだるさ解消ししゃもの中華風南蛮漬け
ししゃも
•
小麦粉
•
酢
•
砂糖
•
醤油
•
クコの実
•
八角
•
人参
•
たまねぎ
•
糸唐辛子
2人分
癒膳(HIRO)
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咳や痰に効くレンコンのブルスケッタ
レンコン
•
卵
•
小麦粉
•
パプリカ
•
オリーブ
•
玉葱
•
セロリ
•
人参
•
ミニトマト
•
酢
•
砂糖
•
醤油
•
2人分
癒膳(HIRO)
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寒さを吹き飛ばす!鮭とニラの味噌汁
鮭
•
しめじ
•
生姜
•
ニラ
•
大根
•
味噌
•
出汁
•
酒
2人分
癒膳(HIRO)
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むくみ解消!節分豆を使ったキノコ味噌鍋!
豚肉
•
なめ茸
•
しいたけ
•
舞茸
•
えのき
•
しめじ
•
ヒラタケ
•
出汁
•
醤油
•
味噌
•
甜麺醤
•
大豆
•
3人分
癒膳(HIRO)
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むくみ解消!和風チンゲン菜の炒め物
チンゲン菜
•
豚肉
•
干し椎茸
•
生姜
•
醤油
•
ポン酢
•
塩、胡椒
2人分
癒膳(HIRO)
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ホームパーティーの定番?牛タンシチュー!
牛タン
•
セロリ
•
玉ねぎ
•
人参
•
ローリエ
•
ブイヨン
•
デミグラス
•
赤ワイン
•
醤油
•
ケチャップ
•
塩胡椒
4人分
癒膳(HIRO)
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鏡開き!餅を食べるあっさりハサミ揚げ
お餅
•
レンコン
•
梅干し
•
和風出し
•
醤油
•
糸唐辛子
•
春菊
•
水溶き片栗粉
2人分
癒膳(HIRO)
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お正月の食べ過ぎを助けるかぶの煮物!
鶏ミンチ
•
かぶ
•
かぶの葉
•
油揚げ
•
生姜
•
和風出汁
•
中華スープ
•
醤油
•
塩
•
胡椒
•
酒
2人分
癒膳(HIRO)
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正月の食べ過ぎた胃に優しいおこげあんかけ
お米
•
豚バラ肉
•
人参
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
生姜
•
大根おろし
•
キャベツ
•
オイスターソース
•
塩
•
胡椒
•
2人分
癒膳(HIRO)
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鮭と緑色野菜の色鮮やかなパスタ!
チンゲン菜
•
コマツ菜
•
鮭
•
ニンニク
•
醤油
•
牛乳
•
和風だし
•
トマト
2人分
癒膳(HIRO)
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寒さを跳ね返すラムチョップソテー
ラムチョップ
•
塩、胡椒
•
胡桃
•
黒ごま
•
蜂蜜
•
バルサミコ
•
料理酒
•
ブロッコリー
2人分
癒膳(HIRO)
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子供も喜ぶ鶏レバーのオーブン焼き!
鶏レバー
•
白ネギ
•
醤油
•
すり下ろし生姜
•
みりん
•
酒
•
卵黄
•
砂糖
•
下処理用生姜スライス
2人分