里芋でヘルシー☆和風グラタン

千尋*
千尋* @chihiro_gohantime

里芋でヘルシー☆味がしっかりしてご飯がすすむグラタンです♪

このレシピの生い立ち
祖母宅で里芋を沢山貰ったので。

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材料

2人分
  1. 里芋 小8個ほど
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ハム 4枚
  4. ニンニク 1片
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. ミックスチーズ 100g〜
  7. ホワイトソース
  8. 牛乳 100cc
  9. ほんだし 小さじ1
  10. 味噌 小さじ1
  11. 塩胡椒 各少々
  12. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    里芋はよく洗い、上下を切ってルクエにいれて約7分レンチンします。

    詳しくは→ルクエで里芋の皮むきID18772141

  2. 2

    里芋が柔らかくなったら皮むきし、一口大にきります。

  3. 3

    ニンニクはみじん切り、ハムと玉ねぎは薄切りにします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、②を炒めます。

  5. 5

    玉ねぎがしんなりしてきたら、①の里芋、牛乳、、味噌、ほんだしを入れます。塩胡椒で味を整えます。

  6. 6

    水(大さじ1)で溶いた片栗粉でとろみをつけます。

  7. 7

    グラタン皿にいれ、チーズをのせます。
    1200wで5分焼いたら出来上がりです☆

  8. 8

    お好みで上にパプリカパウダーをふっても◎

コツ・ポイント

ハムは一枚一枚バラさず4枚一気に切って大丈夫です。
具材はキノコもオススメです。

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レシピ作者

千尋*
千尋* @chihiro_gohantime
に公開
2016レシピエール→2022アンバサダーに。旅&料理好きの主婦です☆お手軽料理や旅先で食べたものを作るのが好きです。管理栄養士。 (ピースボートの地球一周の船旅に乗船。その後NZでファームステイなどで一年間滞在。 異文化理解ミュージカルや「ヒルナンデス」の「レシピの女王」に参加。 趣味は料理、水泳、ダイビング、旅行)instagram:chihiro.gohantime
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