◆簡単糖質制限◆作りおきひじき

yoko*tetsu
yoko*tetsu @cook_40123809

血圧と糖尿どちらも意識しつつ、簡単美味しい作りおきおかず研究中♪
このレシピの生い立ち
両親のお昼に、体にやさしい作りおきおかずを。

◆簡単糖質制限◆作りおきひじき

血圧と糖尿どちらも意識しつつ、簡単美味しい作りおきおかず研究中♪
このレシピの生い立ち
両親のお昼に、体にやさしい作りおきおかずを。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

約4人分
  1. 乾燥ひじき 大さじ4(約20g)
  2. にんじん細切り 小2本
  3. 油揚げ細切り 2枚分
  4. ★顆粒だし 小さじ1/2
  5. ★パルスイート 小さじ1
  6. ★薄口醤油 小さじ1
  7. ★酒 小さじ2
  8. 200cc

作り方

  1. 1

    水で戻したひじき、にんじん、油揚げをフライパンで強めの中火で炒める。

  2. 2

    にんじんがしんなりしてきたら、★の材料を加えて味を行き渡らせるよう炒め混ぜる。

  3. 3

    よく混ざったら、水を加えて弱めの中火で煮る。蓋を少しずらしてゆっくり味を染み込ませ、水分がなくなったら完成。

コツ・ポイント

まずは味を入れながら炒め、水を加えて煮詰めることで、短時間で味染みに♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
yoko*tetsu
yoko*tetsu @cook_40123809
に公開
美味しいレパートリーをもっともっと増やしたいです♪いつも参考にさせていただいてまぁす!!
もっと読む

似たレシピ