おからだけで作るとボソボソしてしまって、少しでも美味しくダイエット出来ればな…と！このレシピの生い立ちダイエット目的
乾燥おからをご使用の場合は乾燥おから10ｇを40mlの水で戻して下さい。少し時間を置くと馴染みが良いです。
ボールにナッツやアーモンドスライス以外の材料を全て入れて混ぜます。
レンジ可能な容器に2の液体を入れてトントンを上から台に落として空気を抜きます。
お好みでナッツやアーモンドスライスを乗せて600wのレンジで2分ほど加熱します。
完成( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝)
私はパルスイートを使ってます(๑´ڡ`๑)
ゆっくり水分を取りながら食べると半分くらい食べたところでもうお腹いっぱいです♡
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