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丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味
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丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味-レシピのメイン写真

丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味

marimac
marimac @cook_40129002

甘くてやわらかなタマネギに七味唐辛子がピリリと美味しい。おかずやおつまみに、急いであと一品欲しいときに大活躍です!
このレシピの生い立ち
手間が少なくても、見栄えの良いものを急いで作りたいときに重宝しています。ひとりでお昼ごはんを済ませるときのおかずにもしています。
カロリー控えめで栄養がたっぷり。食べ応えもあるのでおすすめです。

甘くてやわらかなタマネギに七味唐辛子がピリリと美味しい。おかずやおつまみに、急いであと一品欲しいときに大活躍です!
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カロリー控えめで栄養がたっぷり。食べ応えもあるのでおすすめです。

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丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味

marimac
marimac @cook_40129002

甘くてやわらかなタマネギに七味唐辛子がピリリと美味しい。おかずやおつまみに、急いであと一品欲しいときに大活躍です!
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カロリー控えめで栄養がたっぷり。食べ応えもあるのでおすすめです。

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材料

1人分
  1. タマネギ 大1個(約200g)
  2. 醤油 小さじ1
  3. 鰹だしの素 小さじ1/4
  4. 湯(ポットの湯でOK) 小さじ2
  5. 胡麻油 小さじ1/4
  6. 七味唐辛子 適量
  7. 炒り胡麻(白・黒) 適量
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作り方

  1. 1

    タマネギは上と底を少し切り落として皮を剥く。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方1写真
  2. 2

    包丁で上から八つに切り込みを入れる。その際に底を少し残し、切り落とさないでおく。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方2写真
  3. 3

    小鉢など耐熱の器に入れ、上から醤油を廻しかける。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方3写真
  4. 4

    更に鰹だしの素を振りかけ、上から湯を廻しかける。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方4写真
  5. 5

    続いて、胡麻油を廻しかける。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方5写真
  6. 6

    お好みの量の七味唐辛子を振りかける。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方6写真
  7. 7

    軽くラップをかけ、レンジで5分加熱。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方7写真
  8. 8

    火傷に注意しながらラップを外す。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方8写真
  9. 9

    平皿に移すと花のように広がり、見栄えが良いです。
    仕上げに、炒り胡麻を適量振って出来上がり。

    • 丸ごとレンチン玉ねぎ♪ゴマ七味醤油味作り方9写真

コツ・ポイント

工程8で別の器に移さずに、そのまま炒り胡麻を振りかけてもOKです。胡麻は指で擂りながら振ると香りが立って美味しくなります。
胡麻油をバターに替えても美味しく出来ます。バターはタマネギに挟み込むと簡単です。

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marimac
marimac @cook_40129002
2018/02/10 23:33に公開
カナダはBC州の田舎町在住です。書き溜めたレシピを写真を撮りつつ整理を兼ねて投稿します。新しい料理もどんどん作りたいと思っています。Cookpad-USA(https://cookpad.wasmer.app/us/users/37481370)で療養食メインのレシピをUPしています。英語のみですが、よろしければご覧ください。
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