おにぎりは、ボールに〇を入れ混ぜる。ラップを大きめに切り真ん中に置いて握る。ラップ外す。皿に盛り。

★ブロッコリーはボールに入れレンチン。キウイ・プチトマトは、一口大に切る。皿に盛りドレッシングかける。

×を鍋に入れ煮る。コップに注ぐ。