かぼちゃを一口大に切り、レンジで５分くらいチンして、フォークで楽につぶせるくらいの硬さにする。そのあと皮を外しておく。

（冷凍食パンの場合は水けを飛ばすため、一度トーストする。）

食パンにバターをたっぷり塗り広げて、その上にかぼちゃをフォークでつぶしながら塗り広げ、ナッツを散らす。

焦がさないよう４分くらいトーストしたら完成！