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中華なアンチエイジングスープ
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中華なアンチエイジングスープ-レシピのメイン写真

中華なアンチエイジングスープ

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

キャベツと練りゴマの抗酸化作用プラス豚肉とニラでスタミナアップ。食欲不振の時にもオススメ。
このレシピの生い立ち
キャベツには、バストアップに効果があるボロンという栄養素があると聞いたのもあり、胃腸にも優しそうかなと思いました。

キャベツと練りゴマの抗酸化作用プラス豚肉とニラでスタミナアップ。食欲不振の時にもオススメ。
このレシピの生い立ち
キャベツには、バストアップに効果があるボロンという栄養素があると聞いたのもあり、胃腸にも優しそうかなと思いました。

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中華なアンチエイジングスープ

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

キャベツと練りゴマの抗酸化作用プラス豚肉とニラでスタミナアップ。食欲不振の時にもオススメ。
このレシピの生い立ち
キャベツには、バストアップに効果があるボロンという栄養素があると聞いたのもあり、胃腸にも優しそうかなと思いました。

キャベツと練りゴマの抗酸化作用プラス豚肉とニラでスタミナアップ。食欲不振の時にもオススメ。
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材料

3人分
  1. キャベツ 1/6個
  2. ニラ 1束
  3. にんじん 1/2個
  4. にんにく 1かけ
  5. 豚バラ薄切り 120g
  6. 春雨(分包タイプ) 1個(35g)
  7. スープ調味料
  8. 水 1 1/2カップ
  9. 豆乳 1カップ
  10. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  11. 塩 小さじ1/2
  12. 酒 大さじ1 1/2
  13. しょうゆ 大さじ1 1/2
  14. 酢または黒酢 大さじ2/3
  15. 練りゴマ 小さじ1
  16. 花椒 小さじ1/2
  17. ごま油 ひとまわし
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作り方

  1. 1

    豚バラは5cm幅に切り、酒としょうゆ(分量外)で
    下味をつける。キャベツ、ニラはザク切り。にんじんは細めの薄切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油をひき、キャベツとにんじんを炒める。キャベツの色が変わったら、豚肉とスライスしたにんにくを加えて炒める。

  3. 3

    豚肉に火が通ったら、水を入れて少し煮たら、春雨、練りゴマ、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酒、酢を入れて中火で10分煮込む。

  4. 4

    10分煮込んだら弱火にして、ごま油、豆乳と花椒を加える。ニラは火を止める直前に入れる。

コツ・ポイント

キャベツの代わりに白菜でもOK!

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まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
2014/09/06 08:14に公開
日本
・30~40代女性の胃腸回復専門・分子栄養学カウンセラーによる美容健康レシピを載せています。インスタグラム👉@maiko_recipe
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20130853
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