低糖質スイートポテト
Lico☺︎ @cook_40242205
｢スイートポテト｣ 検索TOP10入り❤
1コ58kcal糖質10.7
ヘルシーに芋を食べる٩(ˊᗜˋ*)و
このレシピの生い立ち
さつまいもスイーツを少しでもヘルシーに食べたくて！
市販(1コ分)→130kcal 糖質24g
半分以下に抑えられました♪芋感もしっかりあります( ❁ᵕᴗᵕ )"
低糖質スイートポテト
｢スイートポテト｣ 検索TOP10入り❤
1コ58kcal糖質10.7
ヘルシーに芋を食べる٩(ˊᗜˋ*)و
このレシピの生い立ち
さつまいもスイーツを少しでもヘルシーに食べたくて！
市販(1コ分)→130kcal 糖質24g
半分以下に抑えられました♪芋感もしっかりあります( ❁ᵕᴗᵕ )"
作り方
- 1
さつまいもを濡らしたキッチンペーパーに包み、その上にラップを巻く。
- 2
お皿に置いて、200W15分レンチン。
(炊飯器や蒸し器代用◎) - 3
皮を向いて、熱いうちにつぶし、ボールに入れる。
卵黄以外の材料を入れて、つぶしながら混ぜる。 - 4
成形したら卵黄を塗る。
余熱したオーブン200度で20分焼く。 -
- 5
P 6.9：F 5.1：C 64.4：350kcal
コツ・ポイント
さつまいもはじっくりふかす(๑•̀ㅂ•́)و✧
余った卵はご飯にかけて食べて下さい笑
似たレシピ
-
-
-
おからパウダーさつま芋低糖スイートポテト おからパウダーさつま芋低糖スイートポテト
レンジとトースターで作れて、さつまいもだけで作るスイートポテトより糖質少なめの仕上がりです。シナモンパウダーはお好みで☆
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20132020
