ヒジキと大葉のポキ
稲浪真希 @cook_40157394
「ヒジキと大葉の鉄分補給ふりかけ(レシピID : 19139046)」を使ってのポキです。さっぱり食べられます！
このレシピの生い立ち
この一品で栄養たっぶり摂れるようにしています。使った食材の組合せで、貧血予防・夏バテ解消・疲労回復・老化防止・美肌効果・ガン予防・動脈硬化予防・精力増進・食欲増進などの効果があります。
ヒジキと大葉のポキ
「ヒジキと大葉の鉄分補給ふりかけ(レシピID : 19139046)」を使ってのポキです。さっぱり食べられます！
このレシピの生い立ち
この一品で栄養たっぶり摂れるようにしています。使った食材の組合せで、貧血予防・夏バテ解消・疲労回復・老化防止・美肌効果・ガン予防・動脈硬化予防・精力増進・食欲増進などの効果があります。
アプリでひらく作り方
- 1
まぐろ・サーモンを1cm角に切り、むき海老はしっぽを取り約1分茹でて冷ます。
- 2
☆の材料を全て混ぜ合わせる。
- 3
②の合わせ汁大さじ1を①のまぐろ・サーモン・むき海老に加えしばらく漬け込んでおく。
- 4
アボカドは1cm角に切り、レモン汁(小さじ1/2)を振りかけ混ぜて置いておく。
- 5
プチトマトは1/4に切る。
- 6
③にアボカド・プチトマト・ヒジキと大葉の鉄分補給ふりかけ(レシピID : 19139046)と②の残りを入れ混ぜ合わせる。
- 7
松の実をトッピングする。
コツ・ポイント
切って混ぜ合わせるだけです！
他の魚介類や野菜を入れてもらっても美味しいです。
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