塩ヨーグルトでヘルシーキッシュ
青山志穂 @cook_40107774
水きりした塩ヨーグルトでヘルシーなキッシュが作れますよ♪
このレシピの生い立ち
キッシュが食べたいけど、カロリーが気になる。
そんな時は塩ヨーグルトの出番です。
塩ヨーグルトでヘルシーキッシュ
水きりした塩ヨーグルトでヘルシーなキッシュが作れますよ♪
このレシピの生い立ち
キッシュが食べたいけど、カロリーが気になる。
そんな時は塩ヨーグルトの出番です。
作り方
- 1
オーブンは200℃に予熱しておく。
- 2
具材はできるだけ同じ大きさに切って、オリーブ油をいれたフライパンで塩・こしょうで味を調えながら炒める。
- 3
塩ヨーグルト、卵、牛乳、塩を泡立て機でしっかり混ぜ、キッシュソースを作る。
- 4
（２）と（３）を混ぜる。
- 5
ココット皿に（４）を入れて、とろけるチーズをのせて、200℃のオーブンで30分程度焼いたら出来上がり！
コツ・ポイント
★切って炒めて混ぜて焼くだけなので簡単です＾＾
★パウンドケーキ型などで焼いて切り分けるとパーティーの時などに便利です。
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バタコさん☆ -
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その他のレシピ
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