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鶏胸肉の焼き漬け韓国風
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鶏胸肉の焼き漬け韓国風-レシピのメイン写真

鶏胸肉の焼き漬け韓国風

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

焼いた鶏むね肉を、コチュジャン入りのマリネ液に漬け込んだ、手軽に出来るヘルシーおかずです.【カテゴリ掲載レシピ】

このレシピの生い立ち
ダイエット中に思い立った節約メニューです。

焼いた鶏むね肉を、コチュジャン入りのマリネ液に漬け込んだ、手軽に出来るヘルシーおかずです.【カテゴリ掲載レシピ】

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愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • サラダ油 大さじ1
  • 水 100cc
  • 醤油、酢 各大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • コチュジャン 大さじ1
  • 付け合わせ(サラダ菜、大根&副菜) 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を熱し、鶏肉の両面に焼き色をつけて、中までしっかり火を通します。

  2. 2

    醤油、酢、砂糖、コチュジャン、水を合わせた調味液をタッパーに入れ、焼いた鶏肉を漬け込み、1~2日冷蔵庫に入れておきます。

  3. 3

    鶏肉をスライスして、付け合わせを添えて盛り付ければ出来上がりです。

コツ・ポイント

鶏肉は焼きすぎると固くなるので、注意が必要です。

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愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
2014/09/03 01:59に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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このレシピのキーワード

大根 コチュジャン サラダ菜 鶏胸肉

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