おからの味が美味しい♪おからサラダ

sweet1204
sweet1204 @cook_40163378

全部で100kcal超ヘルシー!おからって意外においしい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中、食卓にはポテトサラダ冷蔵庫にはおから…(*u_u)真似するのではなく、おからの味を楽しもうということで考えました!飲み物と一緒に食べてくださいね(o'∀')

おからの味が美味しい♪おからサラダ

全部で100kcal超ヘルシー!おからって意外においしい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中、食卓にはポテトサラダ冷蔵庫にはおから…(*u_u)真似するのではなく、おからの味を楽しもうということで考えました!飲み物と一緒に食べてくださいね(o'∀')

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材料

一人分
  1. キャベツ 3枚
  2. 玉ねぎ 1/4
  3. おから 野菜と同量
  4. 塩コショウ 2振り
  5. (アレンジ)カレー粉、ソースなど 少々
  6. (上手く混ざらないとき)豆乳牛乳 お好み

作り方

  1. 1

    キャベツ、玉ねぎは千切りにしてレンジで2分チン、こうすることで、味が馴染みやすくなり、食べやすくなります。

  2. 2

    おからと野菜を混ぜて、塩コショウで味付けをします。アレンジとして、カレー粉やソースもgood!

  3. 3

    おからの水分が少ない時は豆乳か牛乳を足してください。

コツ・ポイント

おからの味を隠さないように調味料は控えめで!カロリーも上がってしまいます…

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