鶏ひき肉のレタス包み

Name: 鶏ひき肉のレタス包み
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ひき肉 80ｇ; レンコン 20ｇ; 人参 20ｇ; 長ネギ 20ｇ; レタス 20ｇ; 生姜 5ｇ; にんにく 5ｇ; 醤油 3ｇ; 塩 0.5ｇ; 砂糖 5ｇ; 鷹の爪 0.3ｇ; 酢 10ｇ; 片栗粉 3ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

レタスは食物繊維が多く低カロリーなので、ダイエット向きの食材です。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。簡単・時短メニューです。

鶏ひき肉のレタス包み

ダイエットプラス @cook_40063035

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１人分

鶏ひき肉 80ｇ
レンコン 20ｇ
人参 20ｇ
長ネギ 20ｇ
レタス 20ｇ
生姜 5ｇ
にんにく 5ｇ
醤油 3ｇ
塩 0.5ｇ
砂糖 5ｇ
鷹の爪 0.3ｇ
酢 10ｇ
片栗粉 3ｇ

保存済み

レシピを保存

作り方

1

レンコン、人参、長ネギ、生姜、ニンニクはみじん切りにします。
2

フライパンにみじん切りにした野菜、鶏ひき肉、水30cc、醤油、塩、砂糖、酢、鷹の爪を入れ煮詰めます。
3

片栗粉を水で溶かし、鍋にいれ良く混ぜます。
4

レタスに包んで、頂きます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ダイエットプラス @cook_40063035

2014/09/04 15:05に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

似たレシピ

その他のレシピ