いんげんのツナごま和え♥レンジで簡単☆

いんげんのツナごま和え♥レンジで簡単☆-レシピのメイン写真

いんげんのツナごま和え♥レンジで簡単☆

☆EMIs☆ @cook_40132731

人気検索トップ10入り感謝☆レンジで簡単に出来ます☆ごまとツナの旨みでいんげんがモリモリ食べられます♥あと一品やお弁当に
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いんげんはごま和えで良く食べますが、ツナも入れたら旨みがアップして美味しそうだと思ったので☆野菜が高いので冷凍いんげんを使ってみました♥

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材料

3～4人分

冷凍いんげん 1袋
☆ツナ缶 1缶
☆すりごま大さじ2杯
☆醤油大さじ1杯
☆砂糖大さじ1/2杯
☆胡椒少々
☆お酢大さじ1杯

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作り方

1
冷凍いんげんを耐熱容器やシリコンスチーマーに入れ、レンジで3分位加熱し、流水にさらして水気を軽く切ります。
2
いんげんは食べやすい長さに切り、耐熱容器に戻します。そこへ☆の材料を混ぜ合わせれば完成です。
3

ツナ缶の油は全部入れると油っぽくなるので、最初はツナだけ入れてコクが足りないようならお好みで油を足して下さい。

コツ・ポイント

冷凍いんげんを使うので簡単です。今回使った冷凍いんげんは、未加熱のものです。レンジでの加熱時間はレンジの種類によって多少異なるので調整して下さい。

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☆EMIs☆ @cook_40132731

2018/01/10 04:14に公開

今年フードコーディネーター資格取得しました☆ブログ始めました☆始めたばかりですが良かったら見て下さい♥http://emis-kantan-oishii-recipe.hatenablog.com/簡単においしく☆がモットーです(^-^)めんどくさがりなのでf(^_^;

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