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食べて美しくなる☆手作りグラノーラ
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食べて美しくなる☆手作りグラノーラ-レシピのメイン写真

食べて美しくなる☆手作りグラノーラ

ヘルシー♡キッチン
ヘルシー♡キッチン @cook_40222239

外人の栄養士さんのメニューです♪
全部無添加無加工のものがいいと思います♪
健康ヘルシーなおやつです♪
グルテンフリー
このレシピの生い立ち
食べた方がいい物しか入ってないおやつ♪
食べて美しくなるおやつが欲しくて♪
必要な栄養が満点です！
ダイエット中にもオススメ☆

外人の栄養士さんのメニューです♪
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健康ヘルシーなおやつです♪
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ヘルシー♡キッチン @cook_40222239

外人の栄養士さんのメニューです♪
全部無添加無加工のものがいいと思います♪
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必要な栄養が満点です！
ダイエット中にもオススメ☆

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材料

  1. クルミ(無塩 1/2カップ
  2. デーツ(オイルなし砂糖なし 2/1カップ
  3. お好きなドライフルーツ2種類位 2/1カップ
  4. 押しオーツ麦(オートミール １カップ
  5. 無糖刻みココナッツ 1／３カップ
  6. カカオニブ 大さじ2
  7. メープルシロップ(100% 60ml
  8. ココナッツオイル(エクストラバージン 60ml
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作り方

  1. 1

    クルミとデーツはザックリ目に刻み、全部を混ぜます

    • 食べて美しくなる☆手作りグラノーラ作り方1写真
  2. 2

    オーブンプレートに平たく広げます

    • 食べて美しくなる☆手作りグラノーラ作り方2写真
  3. 3

    160度に予熱したオーブンで30分☆
    途中でひっくり返すように混ぜるとまんべんなく焼けます☆

    • 食べて美しくなる☆手作りグラノーラ作り方3写真
  4. 4

    オーブンによっても焼き加減が違うので、調節してみてください。
    カリッカリがいいなら40分
    柔らか目がいいなら20分など

コツ・ポイント

今回はこの材料でしたが、カボチャの種やクルミなど入れたりもします♪

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ヘルシー♡キッチン
ヘルシー♡キッチン @cook_40222239
2016/06/06 12:50に公開
仕事もあるし子供もいるので簡単じゃなきゃ作れません♪
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