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糖質オフの糸こんにゃくでカルボナーラ
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糖質オフの糸こんにゃくでカルボナーラ-レシピのメイン写真

糖質オフの糸こんにゃくでカルボナーラ

mampicta
mampicta @cook_40271499

糖質オフの糸こんにゃくを生麺のようなモチモチしたパスタに^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもパスタが食べたいと思い作りました^_^一人前約315カロリーでお腹もいっぱいになりおすすめです♫

糖質オフの糸こんにゃくを生麺のようなモチモチしたパスタに^_^
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mampicta
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糖質オフの糸こんにゃくを生麺のようなモチモチしたパスタに^_^
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糖質制限中でもパスタが食べたいと思い作りました^_^一人前約315カロリーでお腹もいっぱいになりおすすめです♫

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材料

1人分
  1. 糸こんにゃく 1パック
  2. 豆乳無調整 1カップ
  3. ナチュラルチーズ 1/2カップ
  4. 卵黄 2個
  5. ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    まず水切りをした糸こんにゃくを中火で乾煎りします。

  2. 2

    パラパラとするまでしっかり乾煎りすると仕上がりがパスタの麺のようにもちもち仕上がります。

  3. 3

    乾煎りしたら火を止め、豆乳、ナチュラルチーズを入れて中火で煮詰めていきます。

  4. 4

    豆乳とチーズが混ざるようにほぐしながら絡めていきます。

  5. 5

    チーズが溶けとろみが出てきたら火を止め、フライパンに卵黄1つを入れ素早く混ぜます。

  6. 6

    お皿に盛り付け、最後に卵黄を乗せてお好みでブラックペッパーをかけて完成です。

コツ・ポイント

糸こんにゃくはしっかり乾煎りするので臭みもなく生パスタのようなモチモチした食感になります^_^チーズがお好きな方は量を増やすとさらに濃厚になります^_^お好みでベーコンを入れるとさらに満足度も増します♫

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mampicta
mampicta @cook_40271499
2019/11/20 04:50に公開

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