レタス入り和風ハンバーグ 照焼ソース

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

シャキシャキ歯ごたえのレタス入り和風ハンバーグです★
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス、玉ねぎ、グリーンリーフ、紫玉ねぎ

レタス入り和風ハンバーグ 照焼ソース

シャキシャキ歯ごたえのレタス入り和風ハンバーグです★
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス、玉ねぎ、グリーンリーフ、紫玉ねぎ

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材料

4人分
  1. 鶏ミンチ 240g
  2. リーフレタス 60g
  3. 玉ねぎ 60g
  4. れんこん 40g
  5. 生姜 1/3かけ
  6. 赤みそ 20g
  7. 砂糖 小さじ1強
  8. 大さじ1強
  9. M2/3個
  10. パン粉 大さじ4
  11. 豆乳 32㏄
  12. のり 1枚
  13. サラダ油 小さじ2
  14. グリーンリーフ 4枚
  15. 紫玉ねぎ 20g
  16. ミニトマト 4個
  17. a■
  18. 砂糖 小さじ1強
  19. みりん 大さじ1/2
  20. 濃口しょうゆ 大さじ1強
  21. 大さじ1と1/2
  22. 片栗粉 少々

作り方

  1. 1

    リーフレタス、玉ねぎ、れんこん、生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    玉ねぎ、れんこんはしんなりするまで炒め、粗熱をとる。パン粉は豆乳に浸しておく。

  3. 3

    鶏ミンチをよく練り、②、リーフレタス、生姜、卵、赤みそ、砂糖を入れ、よく混ぜる。

  4. 4

    ③を小判型にし、のりをつけ、熱したフライパンに油をひいて焼く。

  5. 5

    (a)を合わせて、火にかけ、照焼ソースを作る。

  6. 6

    グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎっておく。紫玉ねぎはスライスする。

  7. 7

    ミニトマトは1/3~1/4に輪切りにし、全体を混ぜ合わせて、④と一緒に皿に盛る。

  8. 8

    ⑤のソースをかける。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 208kcal
・たんぱく質 46.5g
・脂質    17.9g
・塩分    1.2g

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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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