レタス入り和風ハンバーグ 照焼ソース

農業の魅力促進課 @cook_40059593
シャキシャキ歯ごたえのレタス入り和風ハンバーグです★
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス、玉ねぎ、グリーンリーフ、紫玉ねぎ
レタス入り和風ハンバーグ 照焼ソース
シャキシャキ歯ごたえのレタス入り和風ハンバーグです★
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス、玉ねぎ、グリーンリーフ、紫玉ねぎ
作り方
- 1
リーフレタス、玉ねぎ、れんこん、生姜はみじん切りにする。
- 2
玉ねぎ、れんこんはしんなりするまで炒め、粗熱をとる。パン粉は豆乳に浸しておく。
- 3
鶏ミンチをよく練り、②、リーフレタス、生姜、卵、赤みそ、砂糖を入れ、よく混ぜる。
- 4
③を小判型にし、のりをつけ、熱したフライパンに油をひいて焼く。
- 5
(a)を合わせて、火にかけ、照焼ソースを作る。
- 6
グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎっておく。紫玉ねぎはスライスする。
- 7
ミニトマトは1/3~1/4に輪切りにし、全体を混ぜ合わせて、④と一緒に皿に盛る。
- 8
⑤のソースをかける。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 208kcal
・たんぱく質 46.5g
・脂質 17.9g
・塩分 1.2g
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