１度のチンで出来る！簡単弁当part6♪

１度のチンで出来る！簡単弁当part6♪-レシピのメイン写真

１度のチンで出来る！簡単弁当part6♪

イチママ♪ @cook_40095651

メインは、鶏マヨです。チンしただけには見えないお弁当です。
このレシピの生い立ち
全ての具材を、一つずつ作るのが面倒で、このシリーズに徹しています。

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イチママ♪ @cook_40095651

メインは、鶏マヨです。チンしただけには見えないお弁当です。
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全ての具材を、一つずつ作るのが面倒で、このシリーズに徹しています。

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材料

１人分

ご飯容器半分程度の量
☆人参（薄切り）少量
☆しめじ（食べやすい大きさに切る）少量
☆キャベツ（ざく切り）少量
☆ブロッコリー（食べやすい大きさに切る）少量
☆玉ねぎ（せんぎり） 1/3個分
☆鶏ムネ肉（5㎜程度厚さに切る） 5枚程度
◎マヨネーズ大さじ１
◎塩、こしょう少量
◎サラダ油中さじ１
◎めんつゆ大さじ１
塩（仕上げ用）少量

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作り方

1
耐熱容器に、☆を書いてある順に入れ、◎をかける。マヨネーズは、鶏ムネ肉だけにかける。
2

１にラップをし、500㍗の電子レンジで5～6分加熱する。
3

弁当箱に、ご飯を入れ、2の具材を盛り付ける。仕上げに、全体に塩を振り、完成。

コツ・ポイント

鶏ムネ肉だけに、マヨネーズをかける。野菜から出た汁気は、なるべく弁当に入らないようにする。

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イチママ♪ @cook_40095651

2016/06/14 10:58に公開

二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ～ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪

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