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糖質制限モロヘイヤと鶏のソーセージ
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糖質制限モロヘイヤと鶏のソーセージ-レシピのメイン写真

糖質制限モロヘイヤと鶏のソーセージ

咲羽〜サワ〜
咲羽〜サワ〜 @cook_40120984

写真量で糖質0.07g 焼き油を入れて260キロカロリー。ノンオイル、ツナギ無し、材料少なく簡単♡
このレシピの生い立ち
ツナギ無しで、鶏ミンチでもパサつかないソーセージを作りたくて。

写真量で糖質0.07g 焼き油を入れて260キロカロリー。ノンオイル、ツナギ無し、材料少なく簡単♡
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糖質制限モロヘイヤと鶏のソーセージ

咲羽〜サワ〜
咲羽〜サワ〜 @cook_40120984

写真量で糖質0.07g 焼き油を入れて260キロカロリー。ノンオイル、ツナギ無し、材料少なく簡単♡
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ツナギ無しで、鶏ミンチでもパサつかないソーセージを作りたくて。

写真量で糖質0.07g 焼き油を入れて260キロカロリー。ノンオイル、ツナギ無し、材料少なく簡単♡
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材料

4人分
  1. モロヘイヤ一袋の葉 60g
  2. 鶏ミンチ 400〜450g
  3. 塩胡椒 たっぷり
  4. お好みでハーブやレモン汁 適量
  5. 焼く用の油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    モロヘイヤの葉をサッと湯がきます。

  2. 2

    ザルにあけ、細かく刻みます。

  3. 3

    ジップロックに鶏ミンチ、モロヘイヤ、塩、胡椒、お好みでハーブやレモン汁を。

  4. 4

    ジップロックをモミモミ。

  5. 5

    ジップロックの端を切り、ラップに細長く絞ります。

  6. 6

    ラップの端をキャンディ状に捻ります。

  7. 7

    レンジで3分〜4分!

  8. 8

    出来あがったソーセージは、お好みで焼いて下さいね♡
    今回はゴマ油で焼きました♡

コツ・ポイント

ジップロックモミモミは良く揉んで下さい!

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咲羽〜サワ〜
咲羽〜サワ〜 @cook_40120984
2016/07/19 12:18に公開
子供とパパが喜ぶ料理を日々模索中
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