豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで600w2分。粗熱をとる。

ハートの型抜きで型押しして底から少し上にだしてハートを飛び出させる。鰹節とネギとチーズをかけてレンジで600w1分温める

茄子を輪切りにして、真ん中をハートの型抜きで抜く。トマト缶のトマトソースを周りにかけ、ハーブソルトや塩をかける。

ピザ用チーズをかけてレンジで600w1分温める。

冷凍しておいた鶏もも肉を2個電子レンジで600w2分加熱。醤油生姜酒にお箸で穴を開けながら漬ける。

そのつけダレに片栗粉と薄力粉を入れて衣を作る。揚げ焼きにして、上から塩と胡椒をふりかけ、周りに冷凍枝豆を散らす。

カニカマを包丁で縦に線をいれ半分に折る。マヨネーズで黒ごまで目をつけ、冷凍コーンをはさみ口を作る。

バターチキンカレーは夕食のもの。