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便秘解消☆朝食グラノーラ 覚え書き
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便秘解消☆朝食グラノーラ 覚え書き-レシピのメイン写真

便秘解消☆朝食グラノーラ 覚え書き

sohatsu
sohatsu @cook_40099043

便秘解消➕美肌効果➕ダイエットの味方♡
だと信じてます！笑
よく噛んで、ゆっくり食べるようにしてます！
このレシピの生い立ち
自分に合ったダイエットの味方を探したら、これに落ち着きました！

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材料

1人分
  1. キウイフルーツ 1個
  2. りんご 1/4個
  3. ヨーグルト 50g
  4. お好きなグラノーラ 40g
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作り方

  1. 1

    キウイとりんごを角切りに！
    大きさはお好みです！
    私は気分で5mm〜1cm角位☆

  2. 2

    後は深めのお皿に入れて、グラノーラとヨーグルトも入れるだけ！

コツ・ポイント

私は基本
ゴールドキウイ
りんご
脂肪0ヨーグルト(50gあたり18.5kcal)
グラノーラ(40gあたり144kcal)
で食べてます！
食物繊維が多いのはキウイフルーツ、美肌にはゴールドキウイと聞いたので、お好みで♡

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sohatsu
sohatsu @cook_40099043
2016/06/15 00:00に公開

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