超ヘルシー!!!鶏ササミの大葉梅肉巻き
シンパパぐらん @cook_40094748
お弁当用の調理時間５～６分のダイエット食です。梅肉の赤が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
お弁当用のダイエット食として作りました。
レンジだけで調理出来るので、作っている間にコンロでだし巻き卵などを作ります
超ヘルシー!!!鶏ササミの大葉梅肉巻き
お弁当用の調理時間５～６分のダイエット食です。梅肉の赤が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
お弁当用のダイエット食として作りました。
レンジだけで調理出来るので、作っている間にコンロでだし巻き卵などを作ります
作り方
- 1
鶏のササミを観音開きにして、塩コショウ少々と日本酒少々で下味をつける
- 2
１に大葉１枚を乗せ、端に梅肉を乗せる
- 3
梅肉を乗せた方から巻き取るように包み、ラップで飴の包装のように包む
- 4
皿に並べて電子レンジで４分チンするだけ
コツ・ポイント
下味はついていた方が食べやすいです
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