超簡単☆サバ缶と野菜をチーズでとろり!

kayokotori @cook_40059940
お酒のおつまみにも、おかずにもなりますよ! レンチンだから調理も楽です!!
このレシピの生い立ち
サバ味噌缶をアレンジしたくて、思い付きで作りました。お野菜は何でも合うと思うので、他の野菜も試してみようと思います。
いったん、すべての食材(トマト以外)に火を通すので、召し上がる直前にチーズをかけて完成するとよいと思います。
超簡単☆サバ缶と野菜をチーズでとろり!
お酒のおつまみにも、おかずにもなりますよ! レンチンだから調理も楽です!!
このレシピの生い立ち
サバ味噌缶をアレンジしたくて、思い付きで作りました。お野菜は何でも合うと思うので、他の野菜も試してみようと思います。
いったん、すべての食材(トマト以外)に火を通すので、召し上がる直前にチーズをかけて完成するとよいと思います。
作り方
- 1
玉ねぎを3mmくらいのくし切りにして、レンジで2分位チンする。(なるべく柔らかい方がよい)
- 2
冷凍ブロッコリーもレンジで1分30秒位チンする。ミニトマトは1/4に切っておく。
- 3
耐熱容器に玉ねぎを入れ、サバ缶の中身(汁以外)をほぐしながら入れる。ブロッコリー、トマトも入れる。
- 4
汁をまんべんなく回しかけ、とろけるチーズをかけてレンジで3~4分チンして、チーズが溶けたら出来上がり♪
コツ・ポイント
薄味好きなので、サバ缶の味付けのみで調理していますが、しょっぱさが足りないときは醤油や塩などで調整してください! アツアツで食べると美味しいですよ!! お野菜高いので冷凍ブロッコリーにしましたが、生のものでも柔らかく煮ていただければOKです
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20142416



