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ヘルシー☆豆乳おからマフィン
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ヘルシー☆豆乳おからマフィン-レシピのメイン写真

ヘルシー☆豆乳おからマフィン

usayan
usayan @cook_40047956

生のおから、米粉、甘酒入りで身体に嬉しいおやつです。
お好みのフルーツやナッツ、甘さ控えめなので野菜やチーズを入れても。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに、と作りました。

生のおから、米粉、甘酒入りで身体に嬉しいおやつです。
お好みのフルーツやナッツ、甘さ控えめなので野菜やチーズを入れても。
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ヘルシー☆豆乳おからマフィン

usayan
usayan @cook_40047956

生のおから、米粉、甘酒入りで身体に嬉しいおやつです。
お好みのフルーツやナッツ、甘さ控えめなので野菜やチーズを入れても。
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ダイエット中のおやつに、と作りました。

生のおから、米粉、甘酒入りで身体に嬉しいおやつです。
お好みのフルーツやナッツ、甘さ控えめなので野菜やチーズを入れても。
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材料

マフィン型7〜8個分
  1. 生おから 120g
  2. 米粉 80g
  3. BP 10g
  4. たまご 1個
  5. はちみつ 大さじ1
  6. 甘酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    室温に戻したたまごを割りほぐし、はちみつを入れ、泡立て器で混ぜる。
    オーブンを180℃に余熱しておく。

  2. 2

    室温に戻したたまごをボールに割りほぐし、はちみつを入れ泡立て器で混ぜる。

  3. 3

    豆乳を入れた別のボールに甘酒を入れ、よく混ぜておく。

  4. 4

    1のボールに2を入れ混ぜ合わせる。米粉とベーキングパウダーを入れ、軽く一混ぜ、ゴムベラにかえて、さっくりと混ぜ合わせる。

  5. 5

    お好みでフルーツやジャムを加える。今回は二つに分け、冷凍ベリーお柚子ジャムを入れました。

  6. 6

    マフィン型に入れ、オーブンで20分、出来上がり。

コツ・ポイント

甘さ控えめです。お好みで、はちみつ、砂糖を足して下さい。

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usayan
usayan @cook_40047956
2018/02/17 02:22に公開
ワインが好きです♪「いかにワインを美味しくいただくか」を命題に、飽くなき探求を続けていますが、大の「和食党」の夫を持つ身、日常は専ら「和食」中心の食事です。
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