キャベツの大量消費に！食塩相当量（全量）1g

栄養成分（1人分）：エネルギー233kcal、食塩相当量2.1g、野菜量123g

淡白な味のお魚を食べやすく。 ２０１１年１月１９日話題入り致しました。感謝☆

冷凍かじきまぐろは安価だが、焼くと硬くなってしまう。生は高価。柔らかく食べられないかと、2切れ買って1切れずつ違う料理を

メカジキの甘酢炒めを作りました。だし入りのお酢で簡単につくりました。これからの季節、お酢のレシピはよいですね☆

冷めてもおいしい!骨もないからお弁当にもおすすめフライパン１つで野菜もタンパク質もとれるバランスメニュー

　食欲のない時も甘酢でさっぱり頂けます。

なすは焦げないように注意し、調味料を加えたら蓋をして弱火がポイントです。（1人分）56kcal／食塩相当量：0.7g提供：越谷市食生活改善推進員協議会献立「鶏の塩麹焼きと野菜のメニュー（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」の副菜です。●鶏もも肉の塩麹焼き（レシピID: 22596797） ●なすとパプリカの甘酢炒め ●野菜の冷製トマトスープ（レシピID: 22610231） ●紅茶寒天寄せ（レシピID: 22608307） （●ごはん）【献立１人分】エネルギー：571kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28.4g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：321g

野菜をたっぷり入れた甘酢炒めです♪カジキマグロは身がしっかりしてるので炒め物にピッタリ♪お肉代わりにヘルシーにしました♪

お肉がな～い！酢豚ならぬ、酢魚じゃん！！！ｂｙだんなちゃん！

一日の基準量の約1/3の食物繊維量がこれ一品で摂取できます。優しい味わいの豚肉の甘酢炒めです。

小骨を取るのが面倒だけど、魚嫌いな人にもお勧めです！