水分が出てきたら、湯を沸かし、絞ったゴーヤをさっと茹でて水にとり、絞る。

★マークの材料（ツナ缶は水分・油を捨てて）を全て入れて、全体をさっと混ぜる。マヨネーズを足してマイルドもイケる！

時間があれば少し冷蔵庫で冷やして！
食べるときにきざみのりをパラパラして完成。