簡単☆おからのポテサラ風

k☆mao
k☆mao @cook_40172192

低糖質中でも食べられる、おからレシピです。ツナ缶がいい味をだしてくれます。
このレシピの生い立ち
シンプルに彩りよくつくりたくて、人参を入れました。

簡単☆おからのポテサラ風

低糖質中でも食べられる、おからレシピです。ツナ缶がいい味をだしてくれます。
このレシピの生い立ち
シンプルに彩りよくつくりたくて、人参を入れました。

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材料

  1. ツナ缶 1個
  2. 生おから 200g
  3. 人参 1/2本
  4. ◎マヨネーズ 大さじ7
  5. ◎塩胡椒 味見しながら
  6. 牛乳 50cc

作り方

  1. 1

    人参をみじん切りにして、耐熱皿にのせ、水を少し入れて、ラップをかけて600Wで3分ほどチン

  2. 2

    ボウルに生おからとツナ缶を入れて混ぜ合わせ、①も追加

  3. 3

    ◎を②に入れて混ぜ合わせ、完成★

コツ・ポイント

特になし!

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k☆mao
k☆mao @cook_40172192
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簡単で美味しいを追究中。パーソナルトレーナーとして栄養学も学び、食生活アドバイザーも取得。美味しいけど太りにくい、そんなお食事を作りたいです♫
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