簡単☆おからのポテサラ風

簡単☆おからのポテサラ風-レシピのメイン写真

簡単☆おからのポテサラ風

k☆mao @cook_40172192

低糖質中でも食べられる、おからレシピです。ツナ缶がいい味をだしてくれます。
このレシピの生い立ち
シンプルに彩りよくつくりたくて、人参を入れました。

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低糖質中でも食べられる、おからレシピです。ツナ缶がいい味をだしてくれます。
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シンプルに彩りよくつくりたくて、人参を入れました。

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材料

ツナ缶 1個
生おから 200g
人参 1/2本
◎マヨネーズ大さじ7
◎塩胡椒味見しながら
◎牛乳 50cc

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作り方

1

人参をみじん切りにして、耐熱皿にのせ、水を少し入れて、ラップをかけて600Wで3分ほどチン
2

ボウルに生おからとツナ缶を入れて混ぜ合わせ、①も追加
3

◎を②に入れて混ぜ合わせ、完成★

コツ・ポイント

特になし！

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k☆mao @cook_40172192

2018/02/20 14:08に公開

簡単で美味しいを追究中。パーソナルトレーナーとして栄養学も学び、食生活アドバイザーも取得。美味しいけど太りにくい、そんなお食事を作りたいです♫

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