レンジde低糖質かぼちゃプリン
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
1コ45kcal 糖質5.6！！٩(ˊᗜˋ*)و
レンジで作れる超簡単かぼちゃプリン♪
このレシピの生い立ち
思い立ったらすぐ出来る！工程は超簡単♪
かぼちゃプリンを低糖質で食べられます⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
レンジde低糖質かぼちゃプリン
1コ45kcal 糖質5.6！！٩(ˊᗜˋ*)و
レンジで作れる超簡単かぼちゃプリン♪
このレシピの生い立ち
思い立ったらすぐ出来る！工程は超簡単♪
かぼちゃプリンを低糖質で食べられます⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃは皮・種を取り、1口大に切る。
耐熱容器に並べて、ラップをして600W3分レンチン。 -
- 2
容器に水を入れて、ゼラチンを振り入れる。
浸透してきたら600W30秒レンチン。しっかり溶かす。 -
- 3
全ての材料をミキサーやブレンダーに入れて滑らかにする。
-
- 4
器に入れて、冷蔵庫で1時間冷やす。
(気泡があるようなら、クッキングペーパーを液に直接置いて取る。) -
- 5
P 4.5：F 1.8：C 11.2：89.8kcal
コツ・ポイント
ゼラチンはしっかり溶かしてから他の材料と混ぜて下さい！
ミキサー・ブレンダー・フープロでしっかり攪拌して下さい(❁´ω`❁)
容器に入れる際に、濾してから入れると更に◎
つくれぽ
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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