レンジで時短!豆乳クリームシチュー

*ぐー子*
*ぐー子* @cook_40068375

電子レンジだけで作るので煮込み時間がなく、とても簡単に時短出来ます!
このレシピの生い立ち
子供に食べさせたい、野菜を食べられるレンジを使った時短メニューを考えました。

レンジで時短!豆乳クリームシチュー

電子レンジだけで作るので煮込み時間がなく、とても簡単に時短出来ます!
このレシピの生い立ち
子供に食べさせたい、野菜を食べられるレンジを使った時短メニューを考えました。

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材料

2人分
  1. バター 20g
  2. 薄力粉 大さじ2
  3. 調整豆乳 250cc
  4. 塩胡椒 少々
  5. 顆粒和風だし 小さじ1
  6. キャベツ 50g
  7. しめじ 25g
  8. 人参 25g
  9. ウインナー 6本

作り方

  1. 1

    電子レンジで10秒加熱して溶かしたバターに薄力粉を加えて混ぜ合わせます。

  2. 2

    豆乳50cc、和風だし、塩胡椒を加えてレンジで30秒加熱し、よく混ぜ合わせます。

  3. 3

    残りの豆乳も少しずつ加えてよく混ぜ、もう1度レンジで30秒加熱します。
    ダマがなくなるまでしっかり混ぜます。

  4. 4

    野菜を食べ易い大きさに切り、ラップをかけて2分加熱します。

  5. 5

    そこに3とウインナーを加えて、ラップをかけ、レンジで3分加熱したら完成です。

コツ・ポイント

全てレンジだけで調理します!
野菜は100gくらいになるようにし、お好みの具材で作ってみてくださいね!

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食育レシピストとして、食育になる料理レシピを考案していきたいと思っています。2015年度、昆布大使に任命されました。昆布をもっと身近に感じてもらえるように活動していきます!
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