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スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!
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スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!-レシピのメイン写真

スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!

ダウリ
ダウリ @cook_40050299

以外と簡単!!クルミとゴーヤのスタミナ料理!!
クルミの香ばしさがたまらない、ニンニクもたっぷりでスタミナアップ★★
このレシピの生い立ち
夫が毎日のようにゴーヤをもらってくるので、色々違う料理に挑戦して出来た一品です。

以外と簡単!!クルミとゴーヤのスタミナ料理!!
クルミの香ばしさがたまらない、ニンニクもたっぷりでスタミナアップ★★
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夫が毎日のようにゴーヤをもらってくるので、色々違う料理に挑戦して出来た一品です。

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スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!

ダウリ
ダウリ @cook_40050299

以外と簡単!!クルミとゴーヤのスタミナ料理!!
クルミの香ばしさがたまらない、ニンニクもたっぷりでスタミナアップ★★
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夫が毎日のようにゴーヤをもらってくるので、色々違う料理に挑戦して出来た一品です。

以外と簡単!!クルミとゴーヤのスタミナ料理!!
クルミの香ばしさがたまらない、ニンニクもたっぷりでスタミナアップ★★
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夫が毎日のようにゴーヤをもらってくるので、色々違う料理に挑戦して出来た一品です。

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1/2本
  • 油 大匙1
  • クルミ 25g
  • ニンニク 1カケ
  • 材料A
  • 砂糖 大匙1
  • 豆板醤 小匙1/2
  • 醤油 小匙1
  • みりん 小匙1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはきれいに洗い水気をふいて、0.5mlの半月切りにします。

    • スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!作り方1写真
  2. 2

    1に材料Aを入れて混ぜ合わせて15分程度漬け置きにします。

    • スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!作り方2写真
  3. 3

    ニンニクを厚めの千切りにします。
    フライパンを温め油を入れ加熱したらニンニクと2の順に加え、弱火で炒めます。

    • スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!作り方3写真
  4. 4

    クルミは粗くつぶします。

    • スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!作り方4写真
  5. 5

    3をゆっくりと炒め、水分がなくなりゴーヤに火が通って来たらクルミを加え混ぜ合わせてながら炒めて出来上がりです。

    • スタミナゴーヤとクルミの甘辛炒め!作り方5写真

コツ・ポイント

焦げやすいので気をつけながら炒めて下さい。
冷蔵庫で1周間ほど保存可能!!
ゴーヤを漬け込んだ時出た水分も加えます。

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ダウリ
ダウリ @cook_40050299
2012/09/24 13:13に公開
ナマステ♪ネパールから能登に嫁に来てもう19年!奥能登のパワースポットから家庭料理やヨガで健康配信♡最近ユーチューブ始めました⬇https://www.youtube.com/channel/UC82rs_SbtGmrrPqL7gopyowこれからは動画でレシピ見れますよm(_ _)m
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炒めもの ゴーヤ くるみ にんにく

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