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胚芽米のトマトとツナの炊き込みご飯
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胚芽米のトマトとツナの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

胚芽米のトマトとツナの炊き込みご飯

作ったごはんのメモ
作ったごはんのメモ @cook_40262175

何もかも目分量で大丈夫。トマトが苦手なお子様にもやさしい。
このレシピの生い立ち
クックパッドに載っていたものを、いくつか参考にアレンジ。

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作ったごはんのメモ @cook_40262175

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材料

2カップ(約2合)分
  1. 胚芽米(白米でもOK) 2カップ
  2. トマト 1個
  3. ツナ(油や煮汁は捨てます) 1缶
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. 水 350から〜370cc(2カップ弱)
  6. コンソメ 大さじ1.5
  7. 醤油 大さじ1
  8. バター 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りに。トマトは、表面を洗って、ヘタを取ります。

  2. 2

    炊飯器に、胚芽米、玉ねぎ、コンソメ、醤油、ツナ、トマトを丸ごと入れる。

    • 胚芽米のトマトとツナの炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    ご家庭の炊飯器のタイマーの通りに炊きます。トマトの皮は、混ぜると、気にならなくなります。

  4. 4

    炊き上がったら、バターを全体に混ぜます。

    • 胚芽米のトマトとツナの炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    お好みで粉チーズとパセリをふりかけてどうぞ。

    • 胚芽米のトマトとツナの炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    ※注意
    トマトは、炊飯器によって使用が禁止されているようです。ご家庭の製品の取扱説明書を確認のうえ調理してください。

コツ・ポイント

水＋コンソメは水＋顆粒だしや、だし汁でもおいしい。

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作ったごはんのメモ
作ったごはんのメモ @cook_40262175
2019/11/21 14:39に公開
【ふつうに食べてやせる！簡単&体に良いごはん】20kgのダイエットに成功したメニューを投稿中♪薬膳の知識もちょっとあります。記録&すでにクックパッドにあるレシピを、1人分でメモしてます。漫画やゲームのレシピも時々再現☆つくれぽ、ありがとうございます(｡•ㅅ•｡)
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