子どもに手軽に塩分補給！梅ツナおにぎり

Name: 子どもに手軽に塩分補給！梅ツナおにぎり
Yield: こども1食分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 子ども用茶碗1杯; ツナ 10g; 梅干し 半分; 卵 1/2個; いりゴマ 適量

ひまんちゃんママ @cook_40103486

子どもの好きなツナと卵。塩分は梅干しのみ。炒飯みたいな食感であっという間になくなります。お弁当にも◎大人が食べても◎
このレシピの生い立ち
ちょっとボリュームのあるご飯メニューが欲しいけど油は抑えたいというときに、母がよく作ってくれたチャーハンを思い出してアレンジしました。

子どもに手軽に塩分補給！梅ツナおにぎり

ひまんちゃんママ @cook_40103486

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材料

こども1食分

ご飯子ども用茶碗1杯
ツナ 10g
梅干し半分
卵 1/2個
いりゴマ適量

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作り方

1

卵をよく溶いて炒り卵を作る。味は特につけなくていいです。
2

梅干しは種を取り除いて、包丁で叩いてペースト状にしておく。ツナはざるにあけて水気をしっかりきっておく。
3

少し冷めたご飯に[1]、[2]、すりゴマを加えてよく混ぜて、食べやすい大きさに握る。

コツ・ポイント

ツナは水煮でも油漬けでもどちらでもいいですが、気になる人は湯通しして食べやすくしてください。大人が食べるときは油漬けのほうがおいしいです。

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ひまんちゃんママ @cook_40103486

2016/06/18 13:37に公開

2差違の食欲旺盛&野菜イヤイヤの娘のお腹を満たすため日々奮闘中(>.<)マンマ攻撃をかわしつつ、私もおいしく食べられて、簡単に出来るものを考える毎日です。食べ歩きとカフェめぐりが大好き☆娘が大きくなったら一緒においしいものを食べに行くことが今の最大の楽しみ。そのために、何でもおいしそうに食べて、食べることが好きな子になってもらえるよう、がんばってます。よろしくお願いします(*^o^*)

このレシピのキーワード

おにぎりツナ梅ぼし卵ご飯

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