鯖のレンチンスープ♪
お魚キッチン @cook_40055206
鯖の水煮缶・血糖値を下げる食材を使った、レンジで加熱するだけの簡単和スープです。
このレシピの生い立ち
定期血液検査で血糖値が正常値だったけど、ギリギリセーフっていう感じだったので、血糖値を下げる食材を調べ簡単に出来る物と思い作ってみました。
鯖のレンチンスープ♪
鯖の水煮缶・血糖値を下げる食材を使った、レンジで加熱するだけの簡単和スープです。
このレシピの生い立ち
定期血液検査で血糖値が正常値だったけど、ギリギリセーフっていう感じだったので、血糖値を下げる食材を調べ簡単に出来る物と思い作ってみました。
作り方
- 1
耐熱容器に＊を全部入れふんわりラップをして、600Ｗのレンジで4分加熱。
- 2
お好みで長ねぎ・万能ねぎ・七味or一味をトッピング！
コツ・ポイント
鯖の水煮缶は汁ごと全部使います。
水は空いた缶に一度入れてから器に入れました。(その方が無駄が無いかと思い・・・・)
椎茸は一度冷凍した物を使いました。(旨味が増すので！)
きのこ類はお好みの物でOKですよ！
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梶清智志 -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20154245
